Alimentos bajos en calorías para Adelgazar

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar - Todos los alimentos, tienen calorías algunos tienen más, otros menos, pero todos aportan energía a nuestro organismo. A la hora de hacer una dieta, es muy útil conocer la lista de alimentos bajos en calorías, ya que este dato te ayudará a realizar una dieta efectiva y tú mismo podrás preparar tus propios menús.

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar recomendación de expertos

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar - La frutas y verduras son los alimentos más nombrados a la hora de hablar de bajas calorias, sin embargo todos los grupos (carnes, pescados, cereales) pueden ser candidatos para formar parte de esta lista.

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar - Expertos sugieren algunos alimentos que, por su bajo contenido calórico, ayudarán a proporcionar a nuestro cuerpo las calorías necesarias, sin sobrepasarnos.

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar los seleccionados

Espárragos (25 Kcal/100 grs.) Como todas las verduras, su alto contenido en agua le proporcionan un bajo contenido calórico. Además tiene propiedades desintoxicantes y diuréticas.

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar - Lechuga (20 Kcal/100 grs.) Sus pocas Kcal hacen de la lechuga uno de los protagonistas de todas la dietas y menús para bajar Kilos.

Setas y champiñones (33 Kcal/100 grs.) Contienen antioxidantes y, según la variedad, podemos consumirlos de diferentes maneras (crudos, cocidos, en ensalada...).

Alimentos bajos en calorías para Adelgazar - Zanahoria (38 Kcal/100 grs.) Ricas en antioxidantes y vitamina A, podemos utilizarlas para dar color a nuestra ensalada o en guarnición en nuestros platos.

Merluza (70 Kcal/100 grs.) Al igual que muchos pescados blancos, nos aportan proteinas de muy buena calidad (origen animal).

Es importante destacar de acuerdo a los especialistas de que el hecho de poder lograr o no nuestro objetivo, todo dependerá de nuestro hábitos y la utilización de los alimentos, por encima de las propiedades de éstos.

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