Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta - Existen ciertas recetas que te ayudarán a bajar de peso sin necesidad de llevar una dieta complicada, especialmente si se acompañan de un poco de ejercicio. A continuación te proponemos algunos platos que seguro te encantarán.

Índice

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta ensalada de pasa con atún

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta ensalada de pasa con atún

Ingredientes

 300 gramos de pasta, ya sean lacitos, espirales, etc.
 90 gramos de atún en aceite
 140 gramos de maíz dulce
 1 pimiento morrón
 2 zanahorias
 2 cebollas
 1 cuchara de alcaparras
 40 gramos de aceitunas negras sin hueso
 sal y pimienta

Para hacer la salsa

 4 cucharas de aceite de oliva virgen
 1 cuchara de vinagre
 1 cuchara de mostaza

Preparación

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta - Se pica finamente el pimiento, las cebollas, las zanahorias y las alcaparras. Se cortan las aceitunas en rodajas finas y se reserva. Se hierve la pasta en agua con sal durante diez minutos y se cuela y reserva.

En una fuente se mezclan las verduras, las aceitunas, las alcaparras, el atún, la pasta y el maíz. Se salpimenta. Aparte se emulsionan los ingredientes de la salsa y se añaden a la preparación anterior.

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta crema de calabaza y puerro

Ingredientes

 500 gramos de calabaza pelada
 1 puerro
 3 patatas
 200 ml de nata líquida para cocinar
 3 cucharas soperas de aceite de oliva
 Cilantro fresco
 Sal y pimienta

Preparación

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta - Se pelan y lavan las patatas y se cortan en dados al igual que la calabaza. Se lava y se corta el puerro en rodajas para freírlo en dos cucharas de aceite un par de minutos. Se añaden las patatas y la calabaza y se remueve durante unos segundos para cubrir después con agua. Se salpimenta.

Cuando comience a hervir el agua, se baja el fuego y se cuece durante veinte minutos más. Una vez esté templado, se añade la nata, una cuchara más de aceite y se tritura todo. Se espolvorea con cilantro picado.

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta huevos rellenos de tomate y anchoas

Ingredientes

 8 huevos
 80 gramos de anchoas en aceite
 2 tomates
 1 ajete
 10 aceitunas verdes y sin hueso
 2 cucharas de nata líquida para cocinar
 1/4 de lechuga
 2 cucharas de aceite de oliva
 Sal y pimenta

Recetas para Adelgazar sin hacer Dieta - Se hierven los huevos durante diez minutos. Cuando estén fríos se pelan y se cortan por la mitad a lo largo. Se quitan las yemas, reservando una de ellas y picando el resto.
Se escurre y trocean las anchoas para mezclarlas en una vasija con los tomates, el ajete, las yemas y las aceitunas troceadas. Se añade la nata y se trabaja esta masa. Se rellenan las claras de los huevos con esta preparación y por encima se ralla la yema reservada. Se corta la lechuga en juliana y se pone una base de ella en cada plato, sobre la que se colocan los huevos rellenos.

Las anteriores recetas están diseñadas para servir a 4 personas.

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