Alimentos ligeros para adelgazar

Alimentos ligeros para adelgazar, los alimentos denominados ligeros como parte de nuestra dieta, son muy importantes ya que facilitan la digestión, nos ayuda adelgazar y hacen que nos sintamos saludablemente mejor.

A pesar de que nuestra forma de cocinar puede tener una gran influencia en nuestro peso, la base para mantener la línea está en realizar una alimentación sana siguiendo una dieta equilibrada acompañada de un estilo de vida saludable.

Alimentos ligeros para adelgazar recomendaciones

No existen alimentos malos o prohibidos, es recomendable evitar si los alimentos azucarados y los que tienen alto contenido de sal. Seguir una dieta rica en alimentos ligeros y nutritivos nos ayudará además a pasar hambre durante el día.

Elegir siempre carnes con poca grasa como el pollo, el pavo, el conejo, la ternera o el buey. Por norma general, el pescado blanco y el pescado azul suelen contener menos grasa que la carne y son mucho más saludables.

Número de comidas a consumir

Realizar cinco comidas diarias empezando por un buen desayuno, finalizando con una cena ligera y tomando algún snack ligero a media mañana y a media tarde, nos ayuda a evitar el hambre y a subir de peso.

Beber agua, café, té, infusiones o leche y productos lácteos descremados o sin materia grasa, para que de esa forma las bebidas a lo largo del día no nos aporten muchas calorías adicionales.

Observación importante

Debemos recordar que por muy saludable que sean los alimentos que consumimos, estos solo conforman una parte del proceso. Para la pérdida de peso debemos complementar una buena alimentación con ejercicio físico. Además, es muy importante que nuestra dieta sea variada, y así perdemos peso de forma segura, también debemos comer de forma equilibrada para asegurar que nuestro organismo recibe todos los nutrientes necesarios.

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