Beneficios de comer Fresas
Beneficios de comer Fresas – Fuera de ser deliciosas, las fresas son un alimento que tiene grandes beneficios para nuestra salud. Tienen un gran poder antioxidante, sus poderes antiinflamatorios y potenciadoras de la salud en general hacen que esta rica fruta sea muy consumida.
Beneficios de comer Fresas los mas importantes para la salud
A continuación te contamos los beneficios de comer fresas
Beneficios de comer Fresas son bajas en calorías
Beneficios de comer Fresas - Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
Beneficios de comer Fresas y los antioxidantes
Beneficios de comer Fresas - Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y que le proporciona su característico color. Es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células.
Beneficios de comer Fresas antiinflamatorio natural - Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno.
Son una fuente rica en vitaminas - Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido patogénico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C.
Beneficios de comer Fresas tienen manganeso, magnesio, potasio y vitamina K
El manganeso es un mineral que actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso. Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos.
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Beneficios de comer Fresas - Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.
Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea.
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