Calcio en la Dieta para Bajar de Peso

Calcio en la Dieta para Bajar de Peso - El calcio en la dieta tiene innumerables ventajas para nuestro cuerpo y muchos nutricionistas defienden su valor para adelgazar y eliminar las grasas. Fuera de los beneficios anteriores el consumo de calcio para la salud de los huesos, favorece un menor peso corporal por su disminución.

Calcio en la Dieta para Bajar de Peso y su función

Una dieta adecuada de calcio suprime los adipocitos intracelulares ( la grasa) y aumenta la lipólisis (la quema de la grasa).

Se ha llegado a cuantificar que una dieta que incluya el calcio puede hacer adelgazar 5,2 gramos de grasa al día, 47 calorías al día y de 2 a 4 kilos de peso al año.

Calcio en la Dieta para Bajar de Peso y el consumo de lácteos

El aumento de la ingesta de productos lácteos, puede mejorar el control del apetito. Esta hipótesis sugiere que el cuerpo puede tener una necesidad de calcio y que una dieta baja en calcio (<600 mg /día de calcio) puede aumentar la motivación para buscar y elegir otros alimentos que lo suplan, lo cual lleva a comer más.

Calcio en la Dieta para Bajar de Peso - Otros estudios que se han hecho sobre diferentes grupos de personas han demostrado que el consumo de calcio a través de suplementos lácteos no afecta la pérdida de peso a menos que se combine con una dieta hipocalórica.

Bueno, lo cierto es que un consumo regular de lácteos bajos en grasa puede ayudar a prevenir o retrasar el aumento de peso típico que se produce con la edad.

Calcio en la Dieta para Bajar de Peso - Enlace - El calcio en la dieta para perder peso