Consume pasta sin Engordar

Consume pasta sin Engordar – Existen muchos mitos dentro de la alimentación, en este hay quienes dicen que la pasta engorda…La pasta si engorda si las comes en forma desmedida, si las acompañas de salsas inadecuadas, pan, vino y otras cosas.

De esa manera, cualquier comida te engordará. Pero bien utilizadas y acompañadas de los elementos correctos no te traerán ninguna clase de complicaciones, ni excesos calóricos.

Consume pasta sin Engordar receta baja en calorías

Muchas personas evitan por completo las pastas por creer que son una de las que más engordan. Pero si el consumo es moderado, si las acompañas como corresponde. Esto es, eliminando el pan, las salsas pesadas y optando por vegetales, hierbas o pescados.

Esta receta que te ofrecemos a continuación es deliciosa y para nada te engorda.

Consume pasta sin Engordar pasta con hierbas frescas

Ingredientes (para una persona)

 50-60 gramos de pasta seca (espaguetis, macarrones, etc.)
 Un diente de ajo
 Salvia, tomillo, albahaca y perejil
 Aceite de oliva
 Queso crema (opcional)
 Sal, pimienta y queso rallado

Preparación

Para este delicioso plato, simplemente debes cocinar la pasta bien al dente (nunca dejar que se pase de cocción, ya que suelta más almidón) y reservarla. Incluso puedes usar pasta integral si te apetece. Mientras tanto, picas muy finamente el diente de ajo, el perejil, la salvia fresca, la albahaca y el tomillo. Si deseas, puedes también añadir una cucharada de queso crema desnatado para darle otra textura al plato, incluso rebajado con un poco de leche para que parezca nata pero sin todas sus grasas y calorías.

Consume pasta sin Engordar - El paso siguiente será el de mezclar las hierbas con la pasta cocida. Añade un poco de aceite de oliva, condimenta con sal y pimienta, terminando con un poco de queso rallado. Recuerda que esta clase de quesos aportan más grasa y calorías, por ende, no te excedas con él.

Consume pasta sin Engordar su consumo

Consume pasta sin Engordar - Si consumes una porción moderada de pastas (50-60 gramos de pasta seca), una buena ensalada de hojas verdes y otros vegetales y una fruta, verás que no estás sumando mucho más de 400 calorías una comida más que completa.

La clave está en eliminar esas salsas excesivas, el pan de acompañamiento y todas esas circunstancias que le rodean.

Enlace -  Es buena la pasta para adelgazar