Dieta Blanda muy Eficaz

Dieta Blanda muy Eficaz - Una dieta blanda se sigue cuando se tienen problemas digestivos o se necesita reducir la irritación y el malestar gastrointestinal. Es una dieta astringente, por lo tanto, la indicada para cuando se tiene diarrea. En este artículo te propongo cómo se hace una dieta blanda.

Dieta Blanda muy Eficaz de que se compone

Dieta Blanda muy Eficaz - Una dieta astringente y blanda se compone de alimentos blandos, que son aquellos que son suaves, bajos en fibra y no llevan sal ni picante.

Cuando se sigue una dieta blanda hay que incluir alimentos de todos los grupos principales.

Dieta Blanda muy Eficaz cómo se hace la dieta blanda

A continuación, te explico los distintos aspectos a tener en cuenta

Principales reglas para una dieta blanda

Dieta Blanda muy Eficaz realiza la dieta en 4 o 5 tomas al día

Comer 4 o 5 veces al día, pero pequeñas cantidades.

Dieta Blanda muy Eficaz elabora platos sencillos

La elaboración de los platos ha de hacerse de la manera más sencilla posible. Las 3 opciones que tienes son:

• Hacerlos a la plancha
• Asados en su jugo
• Cocidos o hervidos

Recomendaciones

• Hay que evitar todos los estofados y los guisos, los rebozados y los empanados.
• No uses sal, ni picantes, ni hierbas. Tampoco salsas.
• Puedes cocinar tus platos con aceite de oliva, de maíz o girasol.

Dieta Blanda muy Eficaz utiliza ingredientes naturales

Los componentes de la dieta blanda deben ser alimentos naturales. Incluye las bebidas. Debes tomar leche, yogur, quesos frescos, blandos y quesos cremosos. El yogur es fundamental para reinstaurar la flora intestinal, opta por las versiones desnatadas.

Dieta Blanda muy Eficaz incluye Verduras y Frutas

Las verduras tómalas siempre cocidas, nunca crudas.

Dieta Blanda muy Eficaz - Evita las que pueden causar flatulencias como las cebollas, los pimientos, la coliflor, los espárragos, el repollo y el brócoli. El resto de verduras son seguras siempre y cuando se cocinen primero. Los zumos de frutas y verduras son ideales para una dieta blanda.

Con respecto a la fruta, puedes tomarla preferentemente en forma de zumo pero evita las naranjas. También la puedes tomar en compota, macedonia o en almíbar. Nunca la tomes cruda y evita aquella que esté muy madura.

Dieta Blanda muy Eficaz - Las frutas frescas, tales como naranjas, plátanos, pomelos y los melocotones son opciones saludables. La mayoría de las frutas y verduras enlatadas también son seguros. Los conocidos por causar problemas digestivos, tales como uvas, ciruelas o las fechas, no son recomendables para una dieta blanda.

Dieta Blanda muy Eficaz las Proteínas de procedencia animal también son recomendables

La proteína es un elemento importante de una dieta blanda. Se puede tomar todo tipo de carne tierna, así como pescado y carne de corral. Evita cualquier picante y alimentos grasos, por ejemplo, el embutido no está permitido.

Las opciones más saludables son el pescado cocido, el pollo al horno o la carne roja a la parrilla.

Otras fuentes de proteína vegetal como el tofú y todas las variantes de soja, son excelentes en una dieta blanda.

También se pueden tomar huevos. El jamón york y el pavo también están permitidos y son recomendables.

Dieta Blanda muy Eficaz Carbohidratos que se pueden consumir

Una dieta blanda permite la ingesta de pan blanco o procesados. Lo que no te conviene comer son las opciones integrales del pan, arroz y la pasta, ya que tienen más fibra lo que facilita el tránsito intestinal. Lo peor para la diarrea.

El arroz blanco y la patata cocida son una gran opción como acompañamiento de pescado, pollo o carne en una dieta blanda.

Dieta Blanda muy Eficaz postres de una dieta blanda

Los postres más recomendables son los flanes, las natillas, el puddin, la gelatina y el arroz con leche, (especialmente si se tiene diarrea) los helados. Hay que evitar la fruta como postre, mejor tomarla aislada.