Dieta del Ayuno

Dieta del Ayuno - En los días previos a las vacaciones las dietas son las protagonistas en todas las conversaciones. Las hay de proteínas, exprés, a base de verduras...Las hay de todas las formas y colores, pero la que aquí te proponemos es muy eficaz. Purifica, regenera y desintoxica el cuerpo. Nuestra propuesta es la dieta del ayuno.

Dieta del Ayuno en que consiste esta dieta

Si estás dispuesta a perder los kilos que ganaste de alguna forma, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, o acudir a un nutricionista para que te aconseje un régimen a medida, entonces tu dieta para estos días es la depurativa. Con este tipo de dietas conseguirás recuperar tu figura y eliminar todas las toxinas devolviéndole a tu cuerpo su equilibrio natural.

Dieta del Ayuno por ser depurativa

Dieta del Ayuno - Una de las modalidades más efectivas de las dietas depurativas es la del ayuno terapéutico, durante el cual, por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a alimentos líquidos, que pueden ir desde zumos de todo tipo hasta caldos de verduras, té, infusiones y, por supuesto, agua.

Dieta del Ayuno con vitaminas y minerales

Dieta del Ayuno - Con la combinación anterior, tu organismo estará nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, y tú conseguirás reducir el estrés, recargar las pilas, rehidratar tu piel y eliminar grasas.

Dieta del Ayuno forma de realizar la dieta

Dieta del Ayuno - Lo primero que hay que saber antes de disponerse a realizar la dieta del ayuno es que tiene que estar controlada en el tiempo, por eso lo recomendable es hacerla durante tres, cuatro o cinco días, y NUNCA más de seis.

Otro de los consejos saludables que debes de tener en cuenta es que el día antes y el día después de haber realizado la dieta se coman alimentos crudos y ligeros, primero para preparar a nuestro organismo y después para hacer de puente entre la dieta del ayuno y la vuelta a la normalidad. Además, es preferible que no tengas programadas grandes actividades físicas para los días de ayuno, ya que tu cuerpo estará recibiendo una aportación calórica menor de la que está acostumbrado.

Dieta del Ayuno recomendación importante

Dieta del Ayuno - Es conveniente evitar la cafeína y el alcohol, ya que ambos producen deshidratación, y con esta dieta lo que pretendemos es hidratar nuestro cuerpo todo lo que podamos. Además, una de las cosas curiosas que suceden con esta dieta es que aumentan los niveles de adrenalina y disminuye la insulina, lo que produce una sensación de energía y vitalidad muy motivadora.

Dieta del Ayuno recetas recomendadas

Licuado depurativo y antioxidante

Ingredientes

Dos manzanas, dos zanahorias, una tira de apio y medio limón

Preparación

Todo junto en la licuadora y listo para servir. Preferentemente por la mañana/mediodía.

Dieta del Ayuno Caldo depurativo

Ingredientes

Una cebolla, un puerro, un poco de hinojo, una zanahoria y un nabo

Preparación

Se hierve todo junto con un poco de sal, pimienta negra y alga Kombu. Preferentemente como cena (tarde/noche).

Dieta del Ayuno - Sin lugar a dudas, uno de los platos más saludables a los que no podemos resistirnos durante todo el año, son las ensaladas, prepara una buena ensalada como complemento.

Enlace -  Los beneficios de comer ensaladas para estar hidratados