Dieta para tu peso Ideal

Dieta para tu peso Ideal,  Hay una gran variedad de dietas que te ayudan a bajar de peso en forma rápida y sin mucha complicación, pero existen serios inconvenientes con este tipo de dietas, una vez esta se realiza se suele volver a consumir la misma alimentación de antes provocando el llamado efecto rebote.

Dieta para tu peso Ideal revisar la dieta

Para evitar lo anterior, es importante realizar un seguimiento constante en tu dieta, que permita mantener el peso ideal. Primero es importante recordar realizar cinco comidas pequeñas durante todo el día. Así será más fácil para el cuerpo quemar las calorías.

Dieta para tu peso Ideal y la comida mas importante

El desayuno deberá ser siempre la comida más importante; incorpora alimentos ricos en proteínas como huevos y algunos lácteos. Consume jugos naturales sin azúcar o infusiones que complementen tu comida.

Los consumos entre comidas

Entre comidas elige alimentos como las barras energéticas, manzanas o frutos secos y bebe abundante agua para mantener tu cuerpo sano. En el almuerzo puedes incorporar carnes magras en cantidades que no superen el tamaño de tu puño, verduras cocidas, arroz integral o ensaladas.

Durante la cena puedes incluir sopas de verduras, filetes de pollo o pescado e infusiones. Esta es la comida que realizarás de forma menos abundante, ya que tu cuerpo no tiene forma de eliminar las grasas durante el descanso nocturno.

Recuerda que estar en un plan de dieta requiere mucha constancia y deberás tener un seguimiento adecuado, siempre limitando tu ingesta de grasas y calorías, de manera que puedas mantenerte en tu peso ideal por más tiempo y con menos esfuerzo.

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