El calcio en la dieta para Adelgazar

El calcio en la dieta para Adelgazar - El calcio es un elemento químico fundamental para nuestro organismo, sobre todo en lo que se refiere al mantenimiento y fortaleza de los huesos, siendo de especial importancia en las etapas tempranas del desarrollo humano, fundamental para crecer fuerte y sano.

El calcio en la dieta para Adelgazar y otros aportes a la salud

Pero los beneficios del calcio van más allá de lo referente a los huesos, también es fundamental para la salud, para la prevención de cáncer de colon, para reducir la obesidad.

El calcio tiene propiedades que facilitan la eliminación de grasa. Hoy te damos un listado de alimentos ricos en calcio y tips para incorpóralo en tu alimentación diaria. La ingesta diaria de calcio ayuda a reducir la grasa del abdomen.

El calcio en la dieta para Adelgazar - Los especialistas aseguran que existen muchos nutrientes que son fundamentales para que el metabolismo funcione correctamente, si alguno de éstos falla, la pérdida de peso será más difícil.

El calcio en la dieta para Adelgazar y los alimentos indicados

Así que es una buena medida para incorporar el calcio a tu dieta a través de los vegetales, ya que al consumir tres o cuatro porciones diarias activas tu metabolismo, y con ello, el beneficio de quemar grasas de forma natural.

El calcio en la dieta para Adelgazar - Estos alimentos pueden ayudarte a bajar de peso por su alto contenido de calcio:

 Vegetales de hojas verdes
 Brócoli
 Huevo en especial la yema
 Lácteos
 Legumbres (Frijoles, lentejas, garbanzos, soya)
 Pescados y mariscos ( Salmón, sardinas, boquerones, almejas, langostinos)

No obstante, recuerda que debes mantener una alimentación equilibrada y la práctica de una actividad física, para lograr un cuerpo saludable y esbelto.

El calcio en la dieta para Adelgazar - Enlace -  Desayuna con alimentos ricos en proteinas