El huevo en dietas para bajar de Peso

El huevo en dietas para bajar de Peso – El huevo considerado como perjudicial para la salud por aumentar el colesterol, ha pasado a ser uno de los grandes componentes de una dieta saludable cuando buscamos bajar de peso. El consumo de huevos al desayuno tiene grandes beneficios, reduce el apetito, mejora el aspecto de la piel y alivia la ansiedad.

El huevo en dietas para bajar de Peso ventajas

El huevo en dietas para bajar de Peso – El huevo es un alimento que puedes consumirlo en diferentes y sabrosas recetas sin que nos canse. El huevo también es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, mejor absorbidas por el cuerpo.

Conozca más ventajas de añadir huevo a tu dieta y prueba un menú saludable de la dieta del huevo para perder al menos 3 kilos semanalmente. Esta pérdida es cierta, pero tienes que realizar alguna actividad física diariamente. Puedes seguir esta dieta por solamente 7 días y 1 vez a cada mes.

El huevo en dietas para bajar de Peso la recomendada

El huevo en dietas para bajar de Peso - El huevo no es perjudicial a la salud del corazón, sino que auxilia en su control debido la cantidad de ácidos grasos mono y poliinsaturados.

Desayuno

Día 1: Huevo + tostada integral + 1 naranja

Día 2: 1 huevo cocido con poquísima sal + 1 mandarina

Día 3: 1 rebanada de pan integral + 1 huevo revuelto con tomate picado

Merienda

Día 1: Yogur

Día 2: 1 manzana + 1 vaso de agua

Día 3: 1 guayaba + 1 vaso de agua

Almuerzo

Día 1: 1 plato de ensalada verde con tomate + revuelto de 2 claras con tomate picado + 1 mandarina

Día 2: 2 huevos revueltos con tomate picado + 1 plato de ensalada + 3 cucharas de zanahoria cocida + 1 guayaba

Día 3: Como el día 1

Merienda

Día 1: banana + 1 vaso de agua

Día 2: 1 pera + 1 vaso de agua

Día 3: 1 manzana + 1 vaso de agua

Cena

Día 1: 1 huevo cocido + 1 pera + 1 taza de té

Día 2: 2 claras de huevos + 1 plátano

Día 3: 2 claras de huevos + ensalada colorida + 1 taza de té

Accediendo por el enlace podrás encontrar un articulo relacionado con el huevo y sus beneficios -  Los beneficios del huevo en la salud