La dieta de los días alternos y sus Fases
La dieta de los días alternos y sus Fases - La dieta de los días alternos es un método de adelgazamiento que actualmente está de moda ya que puedes perder peso sin pasar hambre y no tiene restricción de alimentos.
La dieta de los días alternos y sus Fases y en que se basa
La dieta de los días alternos y sus Fases - Este tipo de dieta se basa en tres aspectos esenciales: la nutrición, las emociones y la salud. A través de ello, la persona debe encontrar un equilibrio físico y mental que le ayude a conseguir su peso ideal. La dieta de los días alternos se compone de tres fases en las que la persona debe conseguir su objetivo.
La dieta de los días alternos y sus Fases Fase Fast
Esta primera fase dura unas 3 semanas y en ellas la persona debe perder entre 4 y 6 kilos de peso. El objetivo se centra en prevenir la retención de líquidos y mejorar la función del hígado.
La dieta de los días alternos y sus Fases Fase Evolution
Esta segunda fase dura unas 9 semanas y la persona debe perder entre 9 y 13 kilos. El objetivo en esta fase es reducir los niveles de colesterol, fortalecer el sistema inmune y prevenir el riesgo cardiovascular.
La dieta de los días alternos y sus Fases Fase Controller
La última fase dura unas 3 semanas y la pérdida de peso es de unos 4 kilos. El objetivo de dicha fase es favorecer el equilibrio emocional, aumentar la energía y prevenir la diabetes tipo 2.
La dieta de los días alternos y sus Fases con sus bloques
Los bloques parten de las 3 fases, cada semana se divide en tres bloques: dos días de régimen, tres días de depuración y dos días de alimentación normal. En el caso de los días depurativos, se suele comer alimentos muy poco calóricos que ayuden a depurar al organismo y que ayuden a perder kilos. Se debe realizar el lunes, el miércoles y el viernes.
La dieta de los días alternos y sus Fases - En el caso de los días de régimen, la alimentación suele ser saludable y equilibrada que ayude a saciar el apetito. Se realiza los martes y los jueves. Los fines de semana se realiza un tipo de alimentación normal, permitiendo la ingesta de alimentos un poco más calóricos que los de la dieta.
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