Pierde Tres kilos en forma Rápida

Pierde Tres kilos en forma Rápida - Una pérdida gradual de peso es un adelgazamiento sostenible en el tiempo. Pero a veces hay situaciones en las que necesitas quitarte un par de kilos de modo rápido porque algún compromiso te lo exige y debes verte lo mejor posible.

Pierde Tres kilos en forma Rápida reduciendo el Sodio

Pierde Tres kilos en forma Rápida - La mayor parte de los estadounidenses consumen cerca de 4.000 gramos de sodio al día, lo que les provoca una fuerte retención de líquidos y un aumento de peso.

Experto en dietética dice que con solo cortando el consumo de sal se podrían perder rápidamente entre un kilo y un kilo y medio muy rápido. Para hacerlo se debe evitar consumir alimentos procesados y curados que suelen estar cargados de sal, cualquier consumo de sodio que se quede por debajo de los 1.500 mg diarios sería muy bueno, sobre todo si se sustituyen por el consumo de alimentos frescos.

Pierde Tres kilos en forma Rápida reduciendo los carbohidratos procesados

Pierde Tres kilos en forma Rápida - Otro alimento que habría que recortar drásticamente son los carbohidratos procesados, entre ellos el pan, las pastas, los zumos de frutas de frasco y los dulces.

Los carbohidratos son moléculas hidrofílicas que acumulan agua, ellos hacen más difícil que el cuerpo elimine el líquido que le sobra a través de los riñones. Solo cortando la sal y minimizando el consumo de carbohidratos procesados se podría perder una cantidad considerable de peso.

Pierde Tres kilos en forma Rápida advertencia del experto

El experto hace una advertencia fundamental para las personas que no tienen buena salud y están intentado hacer cualquier cambio importante en su dieta. Si además de la dieta se está practicando algún ejercicio que te obliga a sudar mucho hay que tener cuidado con la eliminación de la sal, porque el sodio es uno de los electrolitos que el cuerpo pierde a través del sudor. Si eres realmente disciplinado con la sal y los carbohidratos procesados puedes perder tres kilos en un mes.

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