Propiedades del brócoli para adelgazar

Propiedades del brocoli para adelgazar

Propiedades del brócoli para adelgazar - Si deseas perder peso, el brócoli tiene todas las virtudes y beneficios indispensables para incorporarlo a tu dieta. El brócoli es un vegetal que, además de tener nutrientes para mantenerte saludable, te pueden brindar beneficios adelgazantes. Esta hortaliza puedes incorporarla a la dieta a partir de diferentes preparaciones, tales como brócoli al vapor, en sopas, en budines, soufflé, licuados, zumos o salsas.

Índice

Propiedades del brócoli para adelgazar las mas importantes

Las propiedades que este vegetal posee para perder peso son las siguientes...

Propiedades del brocoli para adelgazar

Propiedades del brócoli para adelgazar - El 12 % de los 100 gr. de brócoli corresponde a fibra. Esta no sólo ayuda a evitar la absorción de grasas y azúcares de los alimentos. Por otro lado, esta misma fibra ayuda a limpiar el organismo de toxinas y residuos que impiden el normal funcionamiento del organismo en general, y del intestino en particular.

Propiedades del brócoli para adelgazar - Otro de los compuestos que contiene el brócoli es la vitamina C, que además de tener otras propiedades, mejora el funcionamiento celular, ayudando a quemar el tejido graso.

Propiedades del brócoli para adelgazar vitaminas antioxidantes

También existen otras vitaminas antioxidantes como por ejemplo la vitamina A y vitaminas del complejo B.

Propiedades del brócoli para adelgazar - El brócoli es uno de los vegetales con muy bajo contenido en calorías. Aportan tan solo 30 calorías/100 gr. de brócoli.

Propiedades del brócoli para adelgazar - Las razones para incluir brócoli a tu dieta son más que importantes, sólo tienes que dar el primer paso y comenzar a consumirla. Esta hortaliza tiene hierro, que si bien tiene baja biodisponibilidad, si bebes un buen vaso de zumo de naranja o toronja recién exprimido, esta disponibilidad aumenta. Estos beneficios son sumamente importantes para asegurarte de perder peso en forma saludable.

Propiedades del brócoli para adelgazar y la lechuga

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