Sopas de tomate para Perder Peso
Las sopas son muy nutritivas y saludables, muy recomendadas para adelgazar las cuales te brindan calor y te proporcionan buena energía, para una buena sopa debes seleccionar muy bien los alimentos que te brinden los beneficios que buscas, como Sopas de tomate para Perder Peso.
Si quieres notarte menos pesada y ligera, incluye esta sopa en tu dieta. Lo mejor de todo, no pasarás nada de hambre, e incluso puede servirte como plato único.
Para consumir una buena sopa en tu dieta de adelgazamiento una buena recomendación es el tomate, un vegetal rico en antioxidantes y con pocas calorías que a través de su sopa puedes perder varios kilos.
Conoce en este post de Adelgaceenlinea.com los principios activos del tomate, una exquisita receta y como llevar la mejor dieta, junto a otros alimentos saludables.
Sopas de tomate para Perder Peso y sus principios activos
El tomate es una de las verduras que contiene principios activos que brindan beneficios para adelgazar, a quien lo consume en forma diaria.
Te dejo dos recetas de Sopa de tomate para perder peso, son muy nutritivas y saludables, y te ayudan a variar cada día el menú.
Consejos de preparación
- Te recomiendo que uses tomates bien maduros, que tengan bastante jugo.
- Puedes colar la sopa si quieres una textura aun más fina.
- Al servir tu plato, puedes decorar con hojas de perejil fresco o albahaca.
- Agrega si es tu gusto un poco de queso parmesano rallado, al momento de consumir.
- Si te gusta el picante, puedes adicionar un poco de ají liquido a la sopa.
Dos deliciosas recetas de sopas de tomate
Una de las sopas más exquisitas es la de tomate, por su alto contenido en vitamina C, propiedades antioxidantes y diuréticas. Además, elaborarla en casa es muy sencillo, solo necesitarás reunir los siguientes ingredientes y a disfrutarla.
Sopa de tomate receta 1
Ingredientes
- 1 kg de tomates maduros
- l lt de agua
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 1 zanahoria
- Una cucharada de azúcar
- Una hoja de laurel, menta o perejil para decorar
- Sal, pimienta y aceite de oliva
Preparación
Pela y pica en trozos pequeños la cebolla, el pimiento rojo, los dientes de ajo y la zanahoria.
Cuando los tengas bien picados, coge una olla, añade un chorrito de aceite de oliva, incorpora todos estos ingredientes y sofríelos. Salpimienta al gusto.
Mientras se sofríe la verdura, retira los tallos de los tomates y realiza un corte en cruz en cada uno de ellos.
Ahora, coge otra olla, llénala de agua y ponga a hervir. Cuando el agua esté hirviendo, incorpora los tomates y déjalos durante un minuto aproximadamente para que se cocinen.
Deberás ir vigilando que no se quemen ni peguen, de manera que muévelas con una cuchara de madera de vez en cuando.
Cuando los tomates estén cocinados, retíralos, deja que se enfríen un poco y quítales la piel. Luego, deberás picarlos en trozos pequeños.
Una vez que las verduras se hayan cocinado, incorpora los tomates picados, remuévelo todo, déjalo un minuto más y cubre todos los vegetales de agua.
Una vez que hayas cubierto los vegetales con el agua, deberás dejarlos al fuego unos 20 minutos aproximadamente, súbelo a fuego medio para que hierva.
Pasado el tiempo, verás que la sopa de tomate ya ha adquirido el tono rojizo tan característico de este plato tradicional. Apaga el fuego, deja que se entibie un poco y bátelo todo para conseguir una textura cremosa y lisa.
Sopa de tomate receta 2
Ingredientes
- 500 gramos de tomates
- ½ cebolla
- 1 diente de ajo
- ½ pimiento
- 1 hoja de laurel
- Sal
- Pimienta
- Aceite de oliva
Calienta los tomates en agua para quitarles la piel fácilmente. Una vez sin piel, pícalos en cubos pequeños y reserva.
Pica la cebolla, pimiento y ajo muy pequeños y sofríelos en una sartén con aceite de oliva. Cocínalos hasta que la cebolla y el ajo se doren.
Añade los tomates picados, la hoja de laurel, y una pizca de sal y pimienta. Agrega dos vasos de agua o, si lo prefieres, puedes usar caldo de verduras.
Baja el fuego a la mitad y deja que hierva durante 30 minutos. Revuelve de vez en cuando y revisa que esté bien de sal.
Transcurrido este tiempo puedes licuar la sopa y listo, ya tendrás lista tu deliciosa y fácil sopa de tomate.
Para que la sopa de tomate sea efectiva, durante los siete días que esta dura, se puede acompañar con alimentos apropiados como por ejemplo: leche o yogur desnatado, zumos y ensaladas de verduras o frutas, infusiones, carnes magras de cualquier tipo.
Durante la semana que dura la dieta, el consumo de sopa de tomate es ilimitado mientras que el resto de los alimentos se deben controlar.
De esta forma se puede consumir la cantidad sopa que se desee, controlando las porciones de los demás alimentos.
Ejemplo de la Dieta de las sopas de tomate para Perder Peso
- Lunes se debe tomar sopa de tomate y fruta.
- Martes se puede tomar sopa de tomate y comer vegetales.
- Miércoles se puede consumir sopa de tomate, fruta y vegetales.
- Jueves se puede consumir sopa de tomate y leche o yogur desnatado.
- Viernes tomar sopa de tomate y carnes magras, especialmente pescado.
- Sábado y domingo se puede consumir sopa de tomate, tomate entero o en ensalada.
El tomate es un alimento ideal para hacer dieta para adelgazar , por eso al cabo de estos 7 días, y tras haber perdido varios kilos es importante que incorpores lentamente todos los alimentos, cuidando las porciones y evitando aquellos alimentos ricos en harinas.
No olvides que la actividad física te ayudará a evitar el efecto rebote una vez que hayas finalizado la dieta de la sopa del tomate.
Video - Propiedades del tomate
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