Sopas y cremas para Adelgazar

Sopas y cremas para Adelgazar – Las sopas y cremas nos permiten mantener en forma ya que aseguran una dieta bien equilibrada. Si estos platos los preparamos con alimentos que sean diuréticos y desintoxicantes, permiten ser utilizados en cualquier dieta de adelgazamiento. A continuación una variedad de recetas para que te mantengas en forma y saludable.

Sopas y cremas para Adelgazar sopa de remolacha

Sopas y cremas para Adelgazar - La remolacha tiene un gran poder saciante, gracias a su contenido en fibra, y desintoxicante. Ayuda a mejorar la digestión y, al ser un diurético natural, favorece la eliminación de líquidos. Incluir remolacha en la dieta ayuda a depurar nuestro organismo y favorece el metabolismo de las grasas.

Para preparar esta sopa de remolacha necesitamos los siguientes ingredientes

1/4 de remolacha
1/4 de repollo
3 puerros
1 rama de apio
1 cebolla
1 yogur (desnatado)
1 litro de caldo de carne
Una pizca de sal y pimienta

Sopas y cremas para Adelgazar - En una cacerola, con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, rehogamos las verduras picadas (a fuego lento). Pasados unos minutos, añadimos el caldo, sazonamos con sal y pimienta, y dejamos cocer durante 1 hora. A continuación, lo pasamos todo por la batidora. Colocamos de nuevo en el fuego y cuando esté caliente añadimos el yogur. Y listo para tomar.

Sopas y cremas para Adelgazar Crema de espárragos

Sopas y cremas para Adelgazar - Los espárragos son sobre todo agua, por lo que son un alimento ideal para adelgazar. Además de ser ricos en nutrientes esenciales como vitaminas y ácido fólico, no aporta nada de grasa y tiene muy pocas calorías. Estimula los riñones y mejora la circulación.

Para preparar esta receta necesitamos

Medio kilo de espárragos blancos frescos
1 cebolla
1 patata pequeña
750 ml de caldo de verduras
Aceite de oliva virgen
Pimienta y sal y una cucharadita de mantequilla

Sopas y cremas para Adelgazar- Para su preparación, rehogamos la cebolla con una cucharada de aceite de oliva y, cuando esté lista, añadimos los espárragos hasta que estén doramos. Añadimos la patata cortada en dados y el caldo de verduras (caliente), removemos hasta llevar a ebullición y, a fuego lento, lo dejamos hacer hasta que la patata esté blanda. Retiramos del fuego, añadimos la mantequilla y lo pasamos todo por la batidora, hasta conseguir una crema fina. Añadimos una pizca de sal y pimienta.

Sopas y cremas para Adelgazar Sopa de cebolla

Sopas y cremas para Adelgazar - Entre las muchas propiedades de la cebolla también se incluye el ser un alimento diurético, depurativo, saciante y antioxidante. La sopa de la cebolla es uno de los platos que no deben faltar en tu dieta si quieres quemar grasa y eliminar toxinas. La cebolla es muy baja en calorías. Para su preparación necesitamos los siguientes ingredientes.

• 6 cebollas
• 1 apio
• 2 pimientos
• 1 repollo
• 6 tomates

Lavamos y cortamos las verduras en trozos pequeños. Hervimos en abundante agua durante 20-25 minutos, salpimentamos al gusto y lista para tomar.

Sopas y cremas para Adelgazar crema de brócoli

Sopas y cremas para Adelgazar - Una receta que además de ser rica en antioxidantes, nos ayuda a adelgazar. El brócoli, además de proteger nuestro organismo, es bajo en calorías. Para su preparación necesitamos los siguientes ingredientes.

• 450 gramos de brócoli
• 1 vaso de leche (desnatada)
• 1 cucharadita de mantequilla
• Aceite de oliva virgen
• Nuez moscada y sal (opcional).

Sopas y cremas para Adelgazar - Para su preparación, cocer el brócoli al vapor en 1-2 minutos. Colocar la mantequilla, un poco de aceite, el vaso de leche y el brócoli en una cazuela con agua (añadir una pizca de sal). Damos un hervor, y pasamos a la batidora para triturar. Lista para tomar.

Sopas y cremas para Adelgazar Sopa de alcachofa y apio

La alcachofa, además de aportar fibra, es muy baja en calorías. Está considerada, por sus efectos diuréticos, como un de los grandes aliados de las dietas de adelgazamiento. El apio también comparte propiedades. Ambos ayudan a reducir el exceso de líquidos y a depurar el organismo. Para su preparación necesitamos.

1/2 kilo de alcachofas
1 manojo de apio
Media taza de zanahorias picadas
Medio litro de agua
1 limón
Pimienta y sal (opcional).

Sopas y cremas para Adelgazar- Limpiamos las alcachofas, cortamos y añadimos al agua hirviendo, para cocinar durante 10 minutos aproximadamente. A continuación, añadimos el apio y las zanahorias y, por último, el zumo del limón. Dejamos cocer durante 20-25 minutos. Salpimentar y dejar reposar.

Video – Sopa Milagrosa