5 razones para incluir gelatina en la dieta

La gelatina te permite disfrutar de un rico postre dulce y sabroso a su vez tiene grandes propiedades que te permite rebajar de peso, por ello te recomendamos incluirla en una dieta alimenticia ya que más que sus 5 razones para incluir gelatina en la dieta son más que indispensable.

En este artículo de AdelgaceEnlinea.com te indicamos como preparar una rica gelatina con té verde, muy diferente a las tradicionales, muy nutritiva y saludable. Conoce además los beneficios que la gelatina tradicional le aporta a tu salud.

La gelatina es proteína pura, además, es hipoalergénica, está libre de colesterol y grasas. La gelatina es una proteína totalmente digerible.

5 razones para incluir gelatina en la dieta y cómo prepararla con té verde

Para que prepares la gelatina con té verde con propiedades adelgazantes, te dejo la mejor receta.

Ingredientes

• Un sobre de gelatina sin sabor
• Una cucharada de té verde
• 300 ml de agua
• Endulzante al gusto

Preparación

Disuelve con una cucharada del agua, a punto de hervor, la gelatina.

Mezcla bien hasta que el polvo se haya integrado con el líquido por completo.

Mientras tanto, al resto del agua añádele el té verde, deja reposar unos cinco minutos y cuela.

Incorpora la gelatina disuelta al té verde, endulza, mezcla bien y lleva al refrigerador.

Deja enfriar el tiempo necesario como para que solidifique y luego disfruta de esta interesante receta light de gelatina de té verde, para adelgazar.

Beneficios de la receta

Entre los beneficios y propiedades para adelgazar con gelatina de te, podemos indicar que contiene principalmente colágeno, sales minerales, azúcares y un pequeño porcentaje de agua.

Contiene proteína, la cual está formada por aminoácidos, de los cuales encontramos en la gelatina diez y ocho, de los considerados como esenciales.

Beneficios entre las 5 razones para incluir gelatina en la dieta

Existen varios beneficios claros por la que la gelatina debería estar en tu dieta de adelgazamiento, contiene proteínas, aumenta la energía y mejorar el rendimiento en las sesiones deportivas. Además, tu peso estará regulado y no pondrás en peligro tu salud.

A continuación, te contamos cuáles son sus 5 beneficios y por qué es tan importante introducirla en nuestra dieta.

Calma la ansiedad por la comida, por lo que se puede consumir como un aperitivo saludable para que se evite comer en exceso.

Aumenta el rendimiento cada vez que haces deporte, ya que nos aporta proteínas y carbohidratos que nos aportan energía.

Facilita las digestiones, al consumirla después de las comidas principales del día, mejorando la asimilación de algunos nutrientes.

Gracias a su contenido de fibra y proteínas, la gelatina te ayuda a sentir saciedad, logrando así eliminar los antojos de algunos alimentos dulces, así evitarás comer lo que tu cuerpo no necesita.

Ayuda a reducir la inflamación que afectan a tus articulaciones, además te ayudará con el desarrollo del cartílago, para mejorar articulaciones y huesos 

Receta de gelatina para adelgazar

A continuación una receta de un zumo de gelatina que te ayudará a perder peso.

Diluye en agua 45 gr de gelatina sin sabor.

Una vez tengas el líquido realizado añádelo al vaso de la licuadora y mézclalo con frutas como, fresas, manzana, sandía, elige la fruta que más te guste.

La gelatina si se prepara sin aditivos, ni grasas, ni azúcares, es un alimento muy saludable.