Alimentos con fibra para Adelgazar
Alimentos con fibra para Adelgazar – Nuestro organismo necesita de la fibra por lo tanto no debe faltar en una alimentación saludable y equilibrada. La fibra ayuda a reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y a evitar el cáncer de colon. Hay una serie de alimentos ricos en fibra que te ayudan a reducir esos kilos de más que te sobran.
Alimentos con fibra para Adelgazar los mas recomendados
El Maíz
Una mazorca de maíz es un alimento excelente para incluir en tu dieta diaria debido al alto contenido de fibra que tiene. Las palomitas de maíz también son ricas en fibra y una gran fuente de antioxidantes.
Las habichuelas
Su consumo puede provocar gases estomacales, pero si la consumes con moderación es un alimento muy rico en fibra, proteínas y hierro. Además de esto, las habichuelas son una de las mejores fuentes alimenticias de potasio.
El aguacate
La pulpa del aguacate es una gran fuente de fibra por lo que es recomendable comer aguacate al menos una vez por semana. El aguacate es también una excelente fuente de grasas mono y poliinsaturadas que te ayudarán a reducir el colesterol y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La Pera - Al igual que ocurre con el resto de frutas con piel comestible, la piel es bastante rica en fibra siempre que te la comas con su piel intacta. Es por ello que no puede faltar en tu dieta de adelgazamiento.
La Alcachofa - Además de ser muy poco calórica y bastante saludable para la el organismo, una alcachofa hervida es una excelente fuente de fibra y de antioxidantes.
El brócoli
Este alimento no puede faltar en ningún tipo de dieta debido a la multitud de nutrientes que aporta a la salud, destacando por ser una excelente fuente de fibra.
Las Almendras - Las almendras como la mayoría de los frutos secos son una excelente fuente de fibra y están repletas de grasas saludables y proteínas. Sin embargo y debido a su alto contenido calórico deben comerse con moderación.
Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a conseguir la fibra que necesitas y a adelgazar.
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