Beneficios del atún para adelgazar

Una buena dieta saludable evitando malos hábitos alimenticios es muy importante para adelgazar, dentro de esta dieta puedes incluir el atún, los Beneficios del atún para adelgazar ya que es rico en omega 3 y 6 que te permiten tener un peso adecuado.

El atún también aporta grandes propiedades para adelgazar y bajar grasas, esta carne es deliciosa y lo puedes incluir en dietas para perder peso y colesterol.

Beneficios del atún para adelgazar y en la salud

Para adelgazar y bajar el colesterol puedes realizar una dieta la cual incluya en su menú atún, es muy recomendado por nutricionistas si va acompañada de frutas y verduras, con aceite de oliva.

Dieta del atún para adelgazar

 Desayuno

• Una lata de atún en agua.
• Rodajas de piña
• Verduras como la lechuga
•  Aceite de oliva

Almuerzo

• Una lata de atún en agua o una pechuga de pollo
• Papa horneada o una taza de arroz integral
• Rodajas de melón
• Verduras
•  Aceite de oliva

Cena

• Una lata de atún
• Rodajas de sandía
• Verduras

Recomendaciones para el consumo del atún

Puedes aplicar la dieta del atún anterior recomendada como una alimentación saludable y nutritiva, para poder adelgazar, pero debes evitar consumir aderezos, carnes rojas, dulces y alimentos enlatados y embutidos.

El atún contiene un muy bajo nivel de calorías, lo que le convierte en uno de los mejores ingredientes o alimentos alternativos para las dietas, y con la gran ventaja de tener un sabor espectacular y lo puedes preparar de diferentes maneras.

Finalmente, al ser el atún un alimento muy saciante, es ideal para la pérdida de peso, si comes una lata de atún al natural por las noches, tu organismo quemará las proteínas con mayor facilidad.

Propiedades del atún

• El atún aporta pocas calorías.
• Tiene un muy bajo porcentaje de grasas, aporta omega 3 y 6
• Posee un alto contenido en proteínas de alto valor biológico,
• Por tratarse de una carne, no contiene hidratos de carbono o azúcares.

Otros artículos de gran interés 

La pasta en la alimentación - http://adelgaceenlinea.com/la-pasta-y-la-alimentacion-beneficios/

Ventajas de consumir buen pescado - https://pescadosymariscos.consumer.es/salud-y-pescados/las-ventajas-para-la-salud-del-consumo-de-pescado

 

 

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Beneficios del atún para adelgazar puedes visitar la categoría Alimentación y Recetas.