Dieta de huevo cocido para Adelgazar

Dieta de huevo cocido para Adelgazar - Siempre hemos escuchado que el consumo de huevo provoca daños en tu organismo, como aumentar los niveles de colesterol malo; sin embargo, la (OMS) asegura que esto es falso. Comer este tipo de proteína tiene enormes beneficios para la salud, como veremos a continuación.

Mejor visión - Su alto contenido de vitamina A y luteína previene las cataratas y la degeneración ocular; es decir, que, si el huevo está dentro del grupo de alimentos que conforman tu dieta sana, estarás protegiendo tus ojos.

Cerebro calificación 100 - Su yema es rica en colina, nutriente que mantiene en excelente estado el cerebro, pues previene la pérdida de memoria, mejora la función del hígado, es anticancerígeno y reduce los niveles de colesterol malo.

Cabello y piel más joven - Comer huevo más seguido. Al poseer biotina, frena la caída del cabello y le da un brillo especial. Además, induce la producción de colágeno, lo que mantiene a raya las odiadas arrugas.

Huesos más fuertes - Su alto contenido en vitamina D estimula la absorción y fijación de calcio en huesos y dientes.

Corazón sano – El huevo gracias a sus antioxidantes reduce las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Adelgaza - Si deseas perder peso, desayunar dos huevos en la mañana es tu mejor estrategia porque te genera sensación de saciedad, lo que hace que comas menos durante todo el día. Reduces esas ganas de buscar dulces y carbohidratos durante el almuerzo y cena.

Dieta de huevo cocido para Adelgazar una buena dieta

Justamente pensando en que necesitas eliminar esos kilos de más, primero por salud y luego porque deseas cuidar un poco más tu apariencia física, tienes que saber que existe una dieta del huevo cocido que te hará bajar varios kilos.

Dieta de huevo cocido para Adelgazar - Antes de iniciar con la dieta se recomiendan visitar primero a un médico para un chequeo general. Acá te la damos para que la pongas en marcha.

Dieta de huevo cocido para Adelgazar de lunes a viernes

 Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos, té o café y 1 mandarina.

Almuerzo: Ensalada de hojas verdes y una pieza de pollo cocida a la plancha.

Cena: Una manzana, dos rebanadas de pan integral y té.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una naranja, té o café.

Almuerzo: Ensalada de hojas verdes y una pieza de pollo a la plancha.

Cena: 2 huevos cocidos, ensalada verde y 1 mandarina.

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café.

Almuerzo: 1 rebanada de pan integral, 3 rebanadas de queso sin grasa y 1 tomate fresco.

Cena: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha.

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos, 1 naranja, té o café.

Almuerzo: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha.

Cena: Fruta de temporada, dos rebanadas de pan integral y té.

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.

Almuerzo: 2 huevos cocidos y verduras cocidas.

Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla y ensalada de hojas verdes.

Dieta de huevo cocido para Adelgazar - Enlace - Los huevos en la dieta equilibrada