Dieta de las seis Comidas

Dieta de las seis Comidas – Dieta balanceada donde se debe comer hasta seis veces al día. Es muy importante que esta dieta se combine con ejercicio por lo menos tres veces a la semana, se recomienda también consumir un suplemento que permita quemar grasas como el té rojo.

Dieta de las seis Comidas - Para cada comida te ofrecemos dos o más opciones. Se debe escoger una en cada caso. Como es una dieta balanceada, puedes llevarla por un período prolongado de tiempo hasta que se logren los resultados esperados, esto siempre y cuando seas una persona saludable, sin necesidades especiales de nutrición.

Dieta de las seis Comidas plan alimenticio

Dieta de las seis Comidas desayuno - (7:00 – 8:00 am)

A) 2 oz. de avena en agua. Un plátano. Café o té rojo con endulzante. (Si se usa leche, debe ser descremada).

B) Huevos revueltos (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.

Dieta de las seis Comidas a media mañana

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Dieta de las seis Comidas almuerzo - (12:00 – 1:00 pm)

A) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa*, con aceite y vinagre. En los días de ejercicio que realices ejercicio, puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa asada sin mantequilla.

B) 4 oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre. En los días de ejercicio que realices ejercicio, puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa asada sin mantequilla.

C) 4oz. de pescado a la sartén, sin mantequilla con ensalada completa.

Pasada una hora del almuerzo puedes tomar un te rojo ó un té verde.

Dieta de las seis Comidas a media tarde

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Dieta de las seis Comidas Cena - (7:00 – 9:00 pm)

A) 4oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre.
B) 4 oz de hamburguesa con carne molida sin grasa con ensalada completa.

C) 4oz. de salmón al sartén con ensalada completa.

Dieta de las seis Comidas antes de acostarte

A) Una fruta (excepto plátano).
B) Yogurt bajo en grasa.
C) 1.5 oz. de avena en agua.

Dieta de las seis Comidas - La ensalada completa puede incluir: lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz, sólo en los días de ejercicio.

Enlace - http://adelgaceenlinea.com/dieta-de-frutas-para-adelgazar-en-tres-dias.html Dieta de las frutas para adelgazar en tres días

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