Dieta depurativa adelgazante

En ocasiones nos sentimos pesadas e hinchadas por excesos en nuestra alimentación, para eliminar estas molestias que mejor que una buena Dieta depurativa adelgazante, una depuración a través de una dieta desintoxicante por medio de frutas y verduras.

En esta dieta se recomienda consumir bastante agua, no se puede consumir sal ni azúcar, puede si utilizar stevia en caso de necesitar endulzar algún alimento.

Dieta depurativa adelgazante y mejorar el equilibrio corporal

Con esta dieta se pretende limpiar el organismo y mejorar el equilibrio corporal, esta dieta depurativa   elimina las toxinas  de manera rápida ayudando a renovar el cuerpo. La manera mas facil de seguir una dieta depurativa es consumiendo frutas y verduras.

El consumo de fruta en la dieta depurativa

La dieta apunta al consumo de  fruta, es un método adelgazante por  su aporte calórico bajo, de ahí la pérdida de peso rápido, ya que tiene un efecto depurativo.

Por otro lado, la dieta es importante porque se pierde la sensación de hambre gracias a la fibra y a las vitaminas contenidas en la fruta, que nos producen saciedad.

Inicialmente se puede comer toda la fruta que se quiera con un intervalo de dos horas entre cada fruta que se coma, de esta forma de facilita su asimilación. Algunas frutas son mejores, como la piña; mientras que hay otras que no se recomiendan como el banano.

Frutas recomendadas

Las tres frutas recomendadas en esta Dieta depurativa adelgazante son la piña, la sandia y la papaya, la guayaba o la freijoa.  Puedes consumir la misma fruta durante todo el día, a razón de una fruta cada dos horas, o bien alternar diferentes frutas.

Beneficios de la Dieta

Limpia el sistema digestivo

Mejora el sistema inmunitario

Disminuye la probabilidad de sufrir alergias

Retrasa el envejecimiento

Ayuda a adelgazar más fácilmente

Previene  ciertas enfermedades

En resumen, los beneficios que nos aporta una dieta depurativa como vimos antes son muy importantes para mantenernos saludables y llenos de energía.

Artículos de Interés

Propiedades y beneficios de la Uva - http://adelgaceenlinea.com/propiedades-y-beneficios-de-la-uva/

Cómo preparar ensalada de frutas - https://www.saludymedicinas.com.mx/nutricion/recetas/como-preparar-ensalada-de-frutas-para-tu-familia