Dieta para tener una buena digestión

Para que nuestro organismo realice una buena digestión debemos comenzar por seleccionar muy bien los alimentos una Dieta para tener una buena digestión es muy adecuada, para ello los alimentos deben ser cocinados correctamente.

En este artículo diseñado por Adelgaceenlinea.com te contamos todo lo relacionado con esta dieta cuya base es la fibra y cual es la dieta sugerida.

 

Dieta para una buena digestión y que nos la produce 

El proceso de la digestión en condiciones normales suele durar unas tres horas, pero si tomamos una comida muy pesada y abundante puede tardar mucho más tiempo. Por ello debemos buscar una dieta para una buena digestión que sea efectiva.

La fibra en la dieta 

La dieta esta basada en el consumo de fibras que agilizan y facilitan las funciones del sistema digestivo evitando los trastornos y las diferentes molestias.

El consumo de fibras con la que está basada esta dieta tiene tendencia a dar la sensación de saciedad permitiendo llegar con menos hambre a la siguiente comida.

Pero lo más importante de esta dieta para una buena digestión es que también facilita la evacuación con lo cual, aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño podrán ir más fácilmente al consumir esta dieta.

Para que esta dieta sea del todo efectiva, también es muy útil combinar los alimentos con el consumo diario de, al menos, dos litros de agua.

Dieta sugerida

Desayuno

Naranja en gajos
Un huevo revuelto con cáscara de papa
Una tortilla
Café o té

Media mañana

Jugo de verduras
5 ciruelas pasas

Almuerzo

1 sopa de lentejas
media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
ensalada de nopales
2 guayabas en almíbar

Merienda

1 paquete de barritas con fibra

Cena

1 taza de cereales altos en fibra
leche desnatada
1 plátano

Finalmente, consume esta Dieta cada que te provoque y notaras como tu organismo te lo agradece.

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