Dieta variada para Bajar de Peso

Dieta variada para Bajar de Peso – Hoy queremos brindarles una dieta donde se han involucrado diferentes alimentos, buscando comer bien, saludable y bajar de peso en forma paulatina. Como su nombre lo dice, incluye diferentes platos que no aburrirán tu paladar y que te proveerán una amplia gama de nutrientes necesarios para tener una alimentación balanceada.

Dieta variada para Bajar de Peso y el ejercicio

Dieta variada para Bajar de Peso - Un régimen de adelgazamiento no está completo si no está acompañado de una rutina de ejercicios.

Dieta variada para Bajar de Peso menú semanal

Lunes

Dieta variada para Bajar de Peso - Desayuno: una taza de té o café, 2 rebanadas pan integral con 50 g. de queso que no sea graso.

Almuerzo: una ensalada de: espárragos, tomates y 4 olivas, lechuga, 150 g. Ternera y 1 fruta.

Cena: un plato de sopa de verdura, 150 g. de pescado hervido y un yogur natural.

Martes

Desayuno: un zumo de naranja y 2 tostadas con mantequilla y miel.

Dieta variada para Bajar de Peso - Almuerzo: un plato de ensalada de manzana y col, 150 gramos de pollo a la plancha y una pieza de fruta.

Cena: 100 g. de jamón york, berenjena y pimiento al horno y una pieza de fruta.

Miércoles

Desayuno: una taza de té o de café, dos tostadas con mantequilla y mermelada light.

Almuerzo: una ensalada de zanahorias y berros, arroz con verduras, 40 gramos de queso parmesano y una pieza de fruta.

Dieta variada para Bajar de Peso - Cena: un plato de puré de verdura, tortilla con ajos tiernos y una pieza de fruta.

Jueves

Dieta variada para Bajar de Peso - Desayuno: un zumo de naranja y dos bollos integrales.

Almuerzo: una ensalada de lentejas cocidas, filete de pescado a la plancha y ensalada de frutas, tomate y alcaparras o pepinillos.

Cena: un plato de verdura cocida con 1 patata, 100 gramos de bacalao al horno con verduras y un yogur natural desnatado.

Viernes

Desayuno: una taza de café o té, dos rebanadas pan integral con mantequilla (margarina) light.

Dieta variada para Bajar de Peso - Almuerzo: ensalada con tomate, queso poco graso y cebolla, 150 g. pavo a la plancha y 1 fruta.

Cena: una ensalada de cogollos, zanahoria y cebolla, 150 g. de pescado a la plancha y una pieza fruta.

Sábado

Desayuno: té o café, 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light y miel.

Almuerzo: alcachofas al horno, ternera a la brasa con verduras y una fruta.

Dieta variada para Bajar de Peso -  Cena: puré de calabacín, 2 huevos duros, 1 lata de atún y un yogur.

Dieta variada para Bajar de Peso Domingo

Desayuno: café o té, zumo de naranja y 2 bollos pequeños integrales.

Almuerzo: verduras al horno o en papillote, carne con setas y 1 natillas.

Dieta variada para Bajar de Peso - Cena: espárragos blancos con mayonesa light, tortilla de espinacas y 1 yogur descremado.

 Dieta variada para Bajar de Peso con salud