La avena para adelgazar

La avena es un alimento con grandes propiedades que permite que nuestro organismo permanezca sano y equilibrado, la avena para adelgazar suele estar en la dieta de las personas que quieren adelgazar siempre de forma sana.

Este es un cereal muy similar al trigo, al arroz y la cebada, las tienen propiedades para bajar de peso por la cantidad de fibra que contienen, también aporta propiedades saciantes, depurativas y ayudan a eliminar todo tipo de grasas

Se puede consumir de diferentes formas buscando adelgazar y en este artículo te AdelgacEnLinea te ofrecemos algunas recetas que te permiten alcanzar este objetivo

La avena para adelgazar con un buen batido

Algunas recetas con la avena para adelgazar contienen buena cantidad de fibra la cual es fundamental para perder peso, por ejemplo un batido de avena se obtiene al cocinar dos cucharadas de avena en un litro de agua.

La mezcla se pone a hervir durante cinco minutos y después se puede colar o filtrar. Si desea la puedes endulzar con miel y tomarla como bebida a cualquier hora del día.

Otras formas de consumir avena para adelgazar

La avena para adelgazar la puedes consumir incorporándola a tu dieta diaria de diferentes forma, por ejemplo. Puedes usarla en las comidas, en el desayuno, en un batido de fibras y proteína y hasta hacer una buena dieta de la avena.

Dieta de la avena

En esta dieta tendrás cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así poder perder peso rápido y de una manera saludable, esta dieta solo se permite hacer durante cinco días.

Para el desayuno

Tres cucharadas de avena con leche descremada o agua
Seis fresas frescas

Media mañana

Seis fresas

Comida

Tres cucharadas de avena con leche descremada o agua
Ensalada de frutas que incluya manzana

Merienda

Tu fruta favorita o una infusión  de hierbas o té

Comida

Tres cucharadas de avena con leche descremada o agua
Ensalada de verduras con aceite de oliva y un poco de sal

Otras propiedades que te brinda la avena

La avena posee un alto contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales tales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso.

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