La dieta naturista

La dieta naturista – Este tipo de dieta rechaza los alimentos procedentes de animales y permite una dieta basada únicamente en productos de origen vegetal. Partiendo de lo anterior podemos enumerar un listado de alimentos prohibidos y otros que se pueden consumir que nos ayudarán a seguir mejor nuestra dieta.

La dieta naturista en que se basa

La dieta naturista - La dieta se basa en el consumo total o parcial de alimentos vegetales, quedando excluidos todos los productos de origen animal. Los naturistas buscan una correcta combinación de los alimentos, usando solamente cereales integrales, semillas, legumbres, frutas frescas y secas, verduras de estación y algas.

La dieta naturista que otras alimentos se deben excluir

En la dieta no se permite consumir, fuera de las carnes el azúcar las harinas refinadas, grasas animales, aditivos, conservantes, colorantes; tampoco consumen frituras o alimentos con aceites hidrogenados.

La dieta naturista - Usan al máximo los potenciales de cada alimento evitando la cocción de estos mismos. Cocinan solamente al horno o al vapor. Hay también quienes admiten la ingesta de quesillo, yogur y huevos cocidos.

La dieta naturista características

La dieta naturista - Esta dieta es perfecta para los poco amantes de la carne puesto que su característica principal es la creación de un menú a base de alimentos de origen vegetal. Sin embargo, no se puede considerar una dieta completamente vegetariana puesto que incluye alimentos como el pescado que muchos vegetarianos también rechazan en sus menús diarios.

La clave de esta dieta consiste en eliminar las grasas animales al máximo para depurar el organismo y conseguir una alimentación más ligera. Con ella podrás perder entre 2 y 3 kilos por semana siguiendo un menú estructurado para realizar durante 15 días.

La dieta naturista alimentos permitidos

• Frutas
• Verduras y hortalizas
• Legumbres
• Arroz integral
• Pan integral y cereales
• Carne de soja
• Huevos duros
• Queso fresco sin sal
• Yogur desnatado
• Frutos secos tostados
• Cremas para untar sin grasas ni sal

La dieta naturista alimentos no permitidos

• Azúcar
• Grasas
• Sal
• Carnes y embutidos
• Mariscos
• Alcohol (se permite cerveza y vino sin alcohol)

La dieta naturista - Enlace - Dieta vegetariana para adelgazar