Dieta del yogur para adelgazar

Esta dieta te permite bajar varios kilos en solo tres días, durante dos semanas, esta no se recomienda ser repetida más de dos veces al mes. Por sus propiedades, el yogur baja el valor calórico y contenido de grasa de las comidas.

Para adelgazar de manera rápida un par de kilos es posible que recurras a las dietas express. Aunque no suponga el método más saludable, en este artículo te enseñamos cómo hacer la dieta del yogur. Puede ser una opción para desintoxicarse después de unos días de exceso.

Cómo mucho, no debe alargarse más de los tres días. Por lo tanto no está considerado como un plan para bajar peso de manera progresiva y saludable.

 

Dieta del yogur para adelgazar y su alto valor nutritivo

El yogur, obtenido a partir de la fermentación bacteriana de la leche, es un alimento de muy alto valor nutritivo y sus fermentos lácteos tienen efectos saludables para nuestro organismo.

Dieta del yogur para adelgazar en que se basa

La Dieta del Yogur se basa en tomar por tres días yogures con fruta que facilita la digestión. Se permite la sacarina y las infusiones como el té y el café.

Desayuno: una taza de café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado.

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: elegir entre uno de los siguientes platos:

• Un plato de arroz hervido con dos tomates rellenos de champiñones y queso bajo en calorías.

• Un filete de salmón a la plancha o al horno acompañado de verduras salteadas o papa al horno.

• Ensalada de lechuga, tomate, maíz y guisantes.

• Como postre, dos yogures naturales descremados con fresas picadas y uvas

Merienda: un yogur natural descremado y una infusión

Cena: un yogur natural de frutas (manzana, pera, melocotones, ...)

Otras dietas de importancia y saludables las puedes consultar accediendo por el siguiente enlace - http://adelgaceenlinea.com