Cereales que te ayudan Adelgazar

Un buen método y muy importante para bajar de peso es el consumo de cereales al desayuno o primer alimento del día el cual se considera el mas importante. Los cereales nos garantizan una dieta equilibrada, rica en energía, fibra, vitaminas y minerales.

Los cereales se dividen en cereales refinados, como la harina de trigo y el plan blanco, y cereales integrales, como el pan integral, la harina de avena o el arroz .

 

Cereales que te ayudan Adelgazar los integrales ricos en fibra

Los cereales integrales son nutricionalmente más ricos ya que contienen el grano completo: la cáscara y la semilla. De esa forma, los cereales integrales presentan la ventaja de contener más fibra que los cereales refinados.

La fibra es una sustancia que ayuda a regular el tránsito intestinal y beneficiosa en las dietas para adelgazar ya que hace mas lento la absorción de grasas y proporciona mayor sensación de saciedad lo que se traduce a la larga en comer una menor cantidad de alimentos.

Cereales que te ayudan Adelgazar  en el desayuno

A pesar de que los cereales de desayuno tienen una textura fina y han sido enriquecidos con vitaminas, hierro y ácido fólico, es necesario vigilar su contenido en azúcar. Por ello la mayor parte de los cereales para el consumo en el desayuno no se recomiendan dentro de una dieta para adelgazar, al igual que el pan blanco, la bollería y el pan de molde.

Cereales que te ayudan Adelgazar la avena

La avena se conoce como uno de los mejores súper alimentos. Este cereal es uno de los más nutritivos y saludables, ideal para incluir en nuestra pirámide alimenticia. Nutricionalmente la avena no solo es muy completa sino que supera con mucho a otros cereales más populares, tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables. Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales.

Cereales que te ayudan Adelgazar el Teff

Es ideal para mantener una buena salud gracias a su complemento vitamínico y a su alto contenido en hierro, además, es un cereal rico en carbohidratos, fibra y sin nada de gluten. Es ideal para personas con diabetes del tipo II. El teff es fácil de adquirir en cualquier supermercado.

Es saciante

Regula la quema de grasas

Es fácil de digerir

Regula el estreñimiento

Es increíblemente sano para eliminar toxinas y favorecer el movimiento intestinal

Otros alimentos que te permiten adelgazar en una dieta saludable los encuentras con facilidad al igual que otros métodos adelgazantes accediendo por el siguiente enlace - http://adelgaceenlinea.com