Beneficios del Aceite de Oliva

Son muchos los beneficios del aceite de oliva para la salud. Su mayor composición es de ácido oleico. Este es un ácido graso monoinsaturado muy saludable. El aceite de oliva aporta un gran número de antioxidantes que favorecen las funciones del sistema cardiovascular.

Beneficios del Aceite de Oliva en la Dieta y su valor nutricional

Tan solo una cucharada de aceite de oliva virgen extra de buena calidad diaria previene las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Aporta vitamina E, que actúa como un antioxidante.

Beneficios del Aceite de Oliva con la presión arterial

El aceite de oliva es beneficioso para la presión arterial. Según un estudio realizado en España, cuatro semanas consumiendo aceite de oliva a diario bastarían para beneficiarse de esta propiedad.

Ese tiempo es suficiente para que tenga un efecto positivo en las células que forman las paredes de los vasos sanguíneos. Otro estudio arrojó que las personas que toman aceite de oliva a diario tienen menos necesidad de tomar medicamentos para regular la presión arterial.

Beneficios del Aceite de Oliva nos protege de enfermedades coronarias

Tomar una dosis diaria de aceite de oliva reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Precisamente, debido a la grasa monoinsaturada que forma parte de su composición. Ello también es sinónimo de menos colesterol y, en particular, de menos colesterol LDL. Por otra parte, su alto contenido en polifenoles que actúan como antioxidantes, contrarrestan los radicales libres.

Beneficios del Aceite de Oliva en la perdida de peso

El aceite de oliva virgen extra, como fuente de grasa saludable, es un recurso que ayuda a perder peso. De ahí que se recomiende sustituir la mantequilla, la manteca, la margarina y los alimentos fritos por aceite de oliva virgen extra. Para obtener los mejores resultados habrá de consumirse crudo, como aliño para verduras y ensaladas. Es decir, como parte de una dieta saludable. Todo ello hará posible que pierdas peso.

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