Receta baja en calorías

Una Receta baja en calorías te ayuda bastante cuando pienses en bajar de peso y cuando estés cansado de de las mismas recetas sin encontrar solución para reducir esos kilos que nos pueden afectar nuestra salud. La mayor parte de los alimentos y bebidas contienen calorías, ya que aportan nutrientes que brindan energía al organismo

 

Receta baja en calorías Ingredientes

2 cucharadas de esplenda granular

½ taza de agua

¼ cucharadita de vainilla

2 clavos de olor

La ralladura de un limón

1 cucharada de jugo de limón

½ cucharadita de jengibre fresco picado

Hojas de menta

2 mangos maduros

½ melón verde

Como preparar la receta

En una olla coloca el agua con esplenda, la vainilla, los clavos, la ralladura del limón, el jengibre y la menta, cocina durante diez minutos.

Retira la olla del fuego y deja enfriar. Añade el jugo de limón y mezcla. Pela y corta el mango. el melón en trocitos

Arregla las frutas en el plato, báñalas con la salsa y decora con las hojas de menta.

Receta baja en calorías para la cena

Tacos de lechuga con pollo

Ingredientes

Hojas de lechuga

Aceite de oliva

Sal

Pimienta

Ajo en polvo

1 aguacate grande

Salsa de tomate, curry o pesto

Preparación de la receta

Lava las hojas  de lechuga y sécalas

Corta la pechuga de pollo en dados, sazónala con sal, pimienta y ajo en polvo, y saltéala en una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, hasta que esté lista.

Retira la pulpa del aguacate, póngala en un recipiente  y machácala con un tenedor hasta que esté cremosa.

Cubre cada hoja de lechuga con una capa de aguacate, añade un par de cucharadas de pollo y añade una cucharadita de tu salsa favorita.

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