Cómo diminuir la barriga

Muchas dietas para bajar de peso resultan muy efectivas, siempre y cuando se cumplan como están indicadas, ahora nos queda la inquietud de Cómo diminuir la barriga y que métodos se pueden emplear para lograr este objetivo.

Para disminuir la barriga puedes hacer diferentes dietas que logran con éxito no sólo bajar kilos, sino también perder la barriga.

La dieta y la actividad física van muy bien de la mano ya que permiten aumentar el gasto calorico permitiendo reducir la barriga y bajar de peso.

 

Cómo diminuir la barriga con dietas

Para disminuir la barriga lo más importante comenzar a llevar una dieta equilibrada donde los alimentos se distribuyan de tal manera que los hidratos de carbono se consuman durante la primera mitad del día y con el almuerzo consumas las proteínas.

Con este tipo de dieta aumentas el metabolismo y se consumen más rápidamente las grasas que están alrededor del abdomen.

 Aprende a comer y disminuye la barriga

Lo primordial al pensar en disminuir la barriga es aprender a comer. Los principales alimentos que aumentan la barriga son las harinas blancas y sus derivados, evitarlos es lo mejor y veras como baja tu barriga.

La alimentación para perder la barriga consiste en  proporcionar el máximo de nutrientes con un mínimo de calorías, grasas y azúcares. Por lo anterior se recomienda.

Consumir cuatro a seis comidas diarias

Beba suficiente agua, la puedes mezclar con limón o te verde

Incluye dos o tres porciones de vegetales en la dieta

Al igual consume buena fruta ( manzana, papaya, piña, entre otras )

Evita comer carnes rojas, prefiera pescado, pollo o pavo

Consuma yogur y mejora el transito intestinal

Evita el consumo de sal y azúcar

Bebe te

Otros artículos que te pueden Interesar 

Ejercicios para reducir el abdomen - https://mejorconsalud.com/10-ejercicios-reducir-abdomen/

Salvado de trigo para adelgazar - http://adelgaceenlinea.com/salvado-de-trigo-para-adelgazar-2/