Cómo hacer un asado light

Cómo hacer un asado light saludable

Cómo hacer un asado light un delicioso plato culinario para compartir en familia y con amistades es muy nutritivo y fácil de realizar. En este tipo de asado se disfruta y en el consumo recibimos calorías, proteínas y buena fibra para contribuir con una buena salud.

Aquí te enseñamos con prepararla en casa.

Opciones para un asado light
Cómo hacer un asado light

Índice

Cómo hacer un asado light para comer sano y rico

Para comer sano y rico que mejor que preparar un delicioso asado light con productos naturales y carnes magras de buena calidad adobadas con productos frescos que nos brinda la naturaleza.

Te proponemos los siguientes ingredientes

Aceite de oliva
Ajo picado
La ralladura y el zumo de un limón
Perejil picado
Romero fresco
Tomillo fresco picado
Sal
Pimienta
1 pechuga de pollo cortada en trozos
2 calabacines medianos, cortados en rodajas
Tomate cherry

Las cantidades deben ser acordes a la cantidad de carne que bayas a preparar

Marinada para la carne 

Para la marinada, mezclar el aceite, el ajo y ralladura de limón y el jugo en un tazón pequeño. Añada el perejil, el romero, el tomillo, el azúcar, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta.

Coloque la carne en una bolsa grande con cierre, agregue 4 cucharadas de la marinada.

Coloque el calabacín, la calabaza y tomates en otra bolsa con cierre grande, cubrir con el resto de la marinada.

Sellar las dos bolsas, agite para mezclar. Ponga a refrigerar por 1 hora, dando vuelta después de 30 minutos.

Deliciosos pinchos light asados

Pinchos light asados
Pinchos light asados

Prepare pinchos con la carne de pollo y verduras. Las Verduras se cocinan en la parrilla por cinco minutos por cada lado y la carne de pollo unos ocho minutos por lado. Para servir, sazonar con sal al gusto.

Puedes preparar como acompañante del asado light, papa salada y un rico guacamole hecho de aguacate fresco, cilantro, cebolla y aceite de oliva.

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  1. MIR dice:

    UE SABROSOOOOO....

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