Ayunos para bajar de peso

Muchas personas toman la decisión de realizar algún ayunos buscando bajar de peso, los Ayunos para bajar de peso en muchas ocasiones no aportan ningún beneficio.

Un ayuno prolongado lo que hace es que se pierda agua y no grasa, haciendo que el peso se recupere pronto.

Los ayunos deben ser bien controlados y y lo indicado es  hacerlos en forma parcial, previa consulta con un especialista en nutrición.

Ayunos para bajar de peso en personas delicadas de salud

Los ayunos sin control son perjudiciales para la salud y mucho más en personas que padecen de ciertas enfermedades, debido a que el organismo cuando percibe el ayuno inmediatamente se declara en emergencia metabólica.

Productos utilizados en los ayunos

Muchas personas utilizan quemadores de grasa para disminuir el apetito, también estos no ofrecen resultados positivos, por lo tanto no se recomienda su consumo.

También se recomienda realizar las cuatro comidas básicas del día con dos colaciones siempre cuidando lo que ingerimos tanto en calidad como en cantidad y siempre complementarlo con ejercicio.

No todos los ayunos son malos si se lleva un buen control y este se puede hacer en forma parcial.

Sin embargo, el ayuno cambia los hábitos de alimentación, por lo que es fundamental consultar a un médico antes de iniciar algún ayuno si se quieren tener buenos resultados cuando se perder peso.

Ayuno propuesto para bajar de peso

Un ayuno que te proponemos es de de 16 horas donde puedes comer todo lo que se quiera durante las otras ocho horas que le quedan al día.

Una persona debería comenzar a ingerir alimento a las 10 am para que su última comida del día sea a las 18:00. Desde esa hora no debería volver a probar alimento hasta el día siguiente.

En todo momento, los alimentos que se consuman deben ser saludables.

Cuida tu salud, y si tienes un problema de sobrepeso, visita a tu médico, el te puede sugerir un plan alimenticio para combatir esos quilos de más.

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