Tener buenas curvas con buen Peso

Tener buenas curvas con buen Peso – Hoy en día la mayoría de las mujeres buscamos bajar de peso, pero otras desean ganar peso para acentuar las curvas de su cuerpo. La clave está en el consumo de calorías y los ejercicios que realices. Tenga en cuenta que si quieres ganar peso, entonces determina cuantas calorías debes consumir diariamente.

Tener buenas curvas con buen Peso alimentos saludables

Tener buenas curvas con buen Peso - Considera que ganar peso no significa comer alimentos que contengan grasas saturadas y azúcar, eso solo te traerá enfermedades. Consume alimentos saludables como las pastas integrales, las nueces y mantequilla de maní por citar algunos ejemplos.

Tener buenas curvas con buen Peso y el consumo batidos

Tener buenas curvas con buen Peso - Los batidos pueden ayudarte a sustituir esos antojitos de la mañana, un buen batido casero ayudará a ingerir grandes cantidades de vitaminas y minerales. Un batido muy nutritivo es: Mezcla la leche, yogurt, frutas, mantequilla de maní y harina de avena cocida, mézclalo hasta que quede suave.

Tener buenas curvas con buen Peso practicando ejercicios

Los alimentos tienen que ir acompañado de ejercicios, el mejor ejemplo es endurecer los músculos de los glúteos. Junta los pies y adelanta el pie derecho y dobla la rodilla así como la pierna de atrás hasta que tu rodilla llegue casi a tocar el suelo. Luego vuelve a tu posición inicial. Realiza tres series de 10 repeticiones.

Para endurecer las piernas y los músculos corre a un ritmo moderado cuesta arriba. Hazlo por un espacio de 20 minutos y luego baja el ritmo haciendo una caminata por cinco minutos.

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