Alimentos para bajar los Triglicéridos

Alimentos para bajar los Triglicéridos – Los triglicéridos son un tipo de grasa que hay en la sangre y que son necesarios para el organismo. Si ciertos niveles se superan se pueden ocasionar problemas cardiovasculares muy delicados. Hay una serie de alimentos cuyo consumo ayudan a bajar la cantidad de triglicéridos dejándolos en los limites normales. Te presentamos los que te brindan mas beneficios.

Alimentos para bajar los Triglicéridos el Salmón

Alimentos para bajar los Triglicéridos - El salmón, el atún o el bacalao contienen ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir los triglicéridos en la sangre. Una pieza de salmón a la semana además de ser muy saludable para todo el organismo, también te ayudará a recuperar los niveles normales de triglicéridos.

Alimentos para bajar los Triglicéridos el aceite de oliva

Alimentos para bajar los Triglicéridos - Evita la mantequilla y la margarina ya que su ingesta harán que sus triglicéridos suban en forma alarmante. Lo más aconsejable y saludable es el aceite de oliva. Además de ser altamente beneficioso para tu organismo, te ayudará a reducir los niveles de triglicéridos.

Las Uvas - Esta fruta es ideal para bajar los triglicéridos de la sangre. Contienen una sustancia llamada pterostilbeno que ayuda a bajar los altos contenidos de triglicéridos. Otra fruta con esta sustancia son los arándanos, por lo que debes incluirlos en tu dieta diaria.

Las Judías - Este alimento es muy rico en fibra por lo que las judías son perfectas para reducir los triglicéridos. Es por ello que debes comer legumbres y evitar otros productos altos en grasas y mucho menos saludables.

Alimentos para bajar los Triglicéridos las espinacas

Esta verdura de hoja verde contiene ácido alfa-lipoico que te ayudará a bajar los triglicéridos de tu cuerpo. Otros alimentos igual de aconsejables son el brócoli o las coles de Bruselas. Frutas como los tomates, las naranjas o los limones son ricas en ácido alfa-lipoco por lo que no pueden faltar en tu alimentación diaria.

Alimentos para bajar los Triglicéridos - Todos estos alimentos te ayudarán a bajar los triglicéridos y podrás volver a tener unos niveles normales de ellos.

Video – Dieta para bajar los triglicéridos