Dieta de la Chía para Bajar de Peso

Dieta de la Chía para Bajar de Peso - Hoy en día, la chía es cada vez más conocida como una gran fuente de grasas omega-3 concentradas y de fibra.

Cabe destacar su gran perfil nutricional. Contienen calcio, manganeso, magnesio y fósforo, y también contienen una buena cantidad de zinc, vitamina B3 (niacina), potasio, vitamina B1 (tiamina) y vitamina B2.

Dieta de la Chía para Bajar de Peso contra enfermedades

Las semillas de chía son fuente vegetal de ácidos grasos Omega 3, una bendición para todo el mundo, pero especialmente para las personas mayores, pues reduce los niveles de triglicéridos y colesterol, previene la formación de coágulos en las arterias, fluidifica la sangre y protege al cuerpo de ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, etc.

Dieta de la Chía para Bajar de Peso - Previene enfermedades cardiovasculares, protege contra el cáncer, especialmente de colon, próstata y mamas, y favorece la protección contra enfermedades como la artritis. Esta maravilla de la naturaleza se puede consumir pura, molida o remojada.

Las semillas, por sí mismas, tienen un efecto laxante que ayuda a desintoxicar el organismo de forma natural. Si estás buscando adelgazar rápido, alimentarte bien y recibir nutrientes que favorecen tu salud cardiovascular, tenga en cuenta la dieta de la chía.

Dieta de la Chía para Bajar de Peso distribución en el día

Desayuno

• 1 taza de té verde con una rodaja de limón.
• 1 vaso de licuado proteico, con una cucharadita de semillas de chía.

Media Mañana

• Bastoncitos de zanahoria o apio.

Almuerzo

• 1 taza de caldo casero con una cucharadita de semillas de chía.
• Ensalada de atún, huevo duro y arroz integral.
• 1 fruta fresca.

Merienda

• 1 yogur desnatado con cereales integrales.

Media tarde

• 1 trozo de queso bajo en grasas.

Cena

• 1 taza de caldo casero con una cucharadita de semillas de chía.
• Pescado a la parrilla con vegetales al wok.
• 1 porción de gelatina light.

Este es un ejemplo de menú, en el cual puedes observar cómo se distribuye a lo largo del día 15 gr (1 cucharada sopera) de chía.

Dieta de la Chía para Bajar de Peso   - Esta no son la única manera de aprovechar sus virtudes, ya que puedes consumirlas de diferentes formas y añadirlas a otras preparaciones o comidas.

Con el agregado de las semillas de chía a tu dieta, estarás incorporando ácidos grasos omega 3, fibra y antioxidantes que tendrán un efecto laxante sobre la mucosa intestinal, ayudando a desintoxicar el cuerpo y perder peso.

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