Dieta de la zanahoria

La zanahoria tiene grandes propiedades, que te permiten bajar de peso en forma saludable gracias a sus grandes beneficios  podrás disfrutar de comer algo sabroso y perder entre tres y cuatro kilos ya que es baja en calorías que incluyen en La dieta de la zanahoria proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Puedes consumir la zanahoria al vapor, hervida, cruda, cocida, licuada en ensaladas o como mejor lo consideres, para perder peso te proponemos un delicioso menú en este post de Adelgaceenlinea.com para que hagas en solo cuatro días, de igual manera te dejamos los beneficios que este delicioso tuberculo le aporta a tu salud.

 

Dieta de la zanahoria beneficios para la salud

La zanahoria fuera de ayudarte a perder peso también es muy recomendada para mejorar nuestra salud ya que sus nutrientes son efectivos para ciertas dolencias. Veamos los aportes a nuestra salud:

• Estimulan el apetito
• Fortalece los dientes y las encías
• Ayuda a combatir el estreñimiento y el dolor de estómago
• Por su contenido de agua, es diurética y permitiendo eliminar cálculos renales
• Rica en potasio y fósforo
• Fortalece las uñas y el cabello

Ahora te dejamos el menú a seguir en solo cuatros días para que bajes de peso en forma saludable.

Dieta para el primer día

Desayuno: Una infusión de hierbas y una zanahoria cruda.
Almuerzo:  Zanahoria, hervida o cruda, 100g. de atún al natural o filete de merluza a la plancha y una manzana.
Merienda: Un yogur descremado y una zanahoria cruda.
Cena: Ensalada de zanahoria rallada y arvejas y un kiwi.

Dieta para el segundo día

Desayuno: Una infusión de hierbas y una zanahoria cruda.
Almuerzo: Zanahoria, hervida o cruda, 100g. de pollo a la plancha y un durazno.
Merienda: Un vaso de leche descremada y una zanahoria cruda.
Cena: ensalada de zanahoria rallada e hinojos y una ciruela.

 Dieta para el tercer día

Desayuno: Una infusión de hierbas y una zanahoria cruda.
Almuerzo: Zanahoria, hervida o cruda, 100g. de carne magra a la plancha y un plátano.
Merienda: Un yogur descremado y una zanahoria cruda.
Cena: Ensalada de zanahoria rallada y coles de Bruselas y un pomelo.

 Dieta para el cuarto y ultimo día

Desayuno: Una infusión de hierbas y una zanahoria cruda.
Almuerzo: Zanahoria, hervida o cruda, 100g. de fideos integrales y un racimo de uvas.
Merienda: Un yogur descremado y una zanahoria cruda.
Cena: Ensalada de zanahoria rallada y arroz integral y una naranja. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Finalmente tenga en cuenta que la zanahoria es totalmente baja en calorías, lo cual permite que puedas comerlas en abundancia e incluirlas en toda clase de comidas. Por ello es importante seguir muy bien las instrucciones en el consumo del menú propuesto en la dieta anterior.

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