Dieta de los 13 días

Dieta de los 13 días - Si estás en busca de perder esos kilitos de más, te dejo a continuación una dieta que te hará perder entre 6 y 7 kilos en sólo 13 días.

La Dieta de los 13 días o Dieta de la Nasa es muy buscada en estos días por su efectividad, te dejo una versión de esta dieta la cual brinda muy buenos resultados, y que te ayudarán a perder esos kilos de más.

Dieta de los 13 días y la visita al médico

Dieta de los 13 días – Es de mucha importancia visitar al especialista antes de iniciar la dieta, pues lo primero que debemos considerar a la hora de perder peso es que esto no afecte a nuestra salud.

Dieta de los 13 días Primer día

Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Dieta de los 13 días Segundo día

Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Dieta de los 13 días Tercer día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Dieta de los 13 días Cuarto día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Dieta de los 13 días Quinto día

Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

Dieta de los 13 días Sexto día

Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Dieta de los 13 días Séptimo día

Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

Dieta de los 13 días - Continúa la dieta hasta llegar al día 13, entonces la suspendes y podrás ver los resultados.

Dieta de los 13 días y la dieta del arroz y frutas