El Acné y la Dieta
El Acné y la Dieta – El acné es uno de los problemas dermatológicos mas comunes en los adolescentes y en muchas ocasiones en los adultos. La preocupación por la aparición del acné suele ser estética y para prevenirlo es necesario combinar diversas soluciones. Una dieta equilibrada puede ayudar a reducir dichos brotes.
El Acné y la Dieta la relación con ciertos alimentos
El Acné y la Dieta - Aunque muchos aseguran que los dulces, la mantequilla o las comidas excesivamente grasas son los generadores de acné en la piel, no existe ningún estudio científico que establezca una relación directa entre estos alimentos y el acné. Lo que sí puede confirmar es que este tipo de comida puede provocar un empeoramiento de las erupciones de acné ya que generan una mayor producción de grasa por parte del organismo.
El Acné y la Dieta la opinión de especialistas y nutricionistas
El Acné y la Dieta - Hoy en día existe un debate entre nutricionistas y especialistas en estética acerca de esta cuestión. Los profesionales de la nutrición tienden a considerar ésta una enfermedad hereditaria, por lo que la alimentación en sí no es considerada como una condición para su aparición, para lo que se apoyan en las investigaciones científicas existentes al respecto. Por otro lado, los esteticistas se inclinan a pensar que la dieta influye directamente en la aparición de los molestos brotes de acné.
El Acné y la Dieta pautas alimenticias
Por lo anterior existen unas pautas alimentarias que ayuden a nuestra piel a mantenerse hidratada y sana. En primer lugar, entra en juego uno de los productos más básicos que existen: el agua. El consumo diario de una cantidad cercana a los dos litros de este elemento va a favorecer la eliminación de las células muertas de la piel.
El Acné y la Dieta - Para conservar un cutis saludable y evitar la obstrucción de los poros resulta aconsejable el consumo de alimentos ricos en vitaminas A, C y E, cómo puedan ser los tomates, el pescado, las naranjas, las espinacas o el marisco.
El Acné y la Dieta frutas, verduras y una dieta equilibrada
Una rutina basada en los alimentos frescos, los cereales y el aceite de oliva, cómo pueda ser la dieta mediterránea, puede resultar clave para un óptimo funcionamiento del organismo y, en última instancia, para regular la generación de grasa en la piel.
El Acné y la Dieta - Intenta incluir frutas y verduras en tu alimentación diaria si adoleces de problemas de acné, puesto que sus efectos antioxidantes y depurativos mejorarán el aspecto de tu piel. Y, en la medida de lo posible, trata de combinarlos con cereales, carnes magras, pescados blancos, y lácteos desnatados.
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