Dieta express
La Dieta express es recomendada si usted quiere perder peso en forma rápida y saludable ingiriendo un menú saludable e indicado para no afectar tu salud. Los desordenes alimenticios como el consumo en exceso de grasa y azúcar se acumulan en nuestro organismo afectando nuestra salud en general.
En este importante artículo preparado por Adelgaceenlínea.com te ofrecemos dos menús para que puedas eliminar grasa y bajar de peso en forma adecuada y en poco tiempo.
Dieta express recomendaciones
La dieta express para bajar de peso antes de iniciarla se debe visitar al especialista para recibir las indicaciones pertinentes y asegurarse que tu organismo si esta en condiciones de aceptar este tipo de dieta.
Menú recomendado
Desayuno
- Té de hierbas o café sin azúcar
- Un yogur (125 g) o 150 g de queso sin grasa
- Una naranja o un kiwi,
- Media taza de copos de maíz sin azúcar
Almuerzo
El plato principal debe de estar compuesto de ensalada de verduras con limón y yogurt. Una rebanada de carne magra o pescado al vapor o a la plancha. Como condimento: verduras frescas al vapor, la sal se debe utilizar en mínimas cantidades.
Cena
La cena consta de una taza de sopa de verduras o consoné de carne simple, después de lo cual se puede comer una manzana.
Si se mantiene la dieta express para bajar de peso es mejor saber exactamente que alimentos se pueden comer en cualquier momento y que alimentos deben ser eliminados del menú del día.
Otra propuesta del menú
- Desayuno: Té con leche o bebida vegetal, yogur con copos de avena, pera.
- Media mañana: Mandarinas.
- Almuerzo : Ensalada mixta. Lentejas con verduras. Naranja o Caldo de verduras, Berenjenas rellenas de carne.
- Merienda: Yogur y piña
- Cena: Wok de pollo con verduras y salsa de soja o ensalada y langostinos a la plancha.
Es muy importante que tengas presente que todo tipo de dieta debe ser acompañada con un buen programa de ejercicios, se deben buscar productos frescos y se debe consumir buena agua para
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