Dieta para bajar de peso
![](https://adelgaceenlinea.com/wp-content/uploads/Dieta.png)
Esta dieta está programada sólo por tres semanas, por la forma en que está compuesta te ayudará a bajar de peso contribuyendo a la vez a tener una piel suave, limpia, los resultados son buenos si se lleva como te indicamos a continuación.
Dieta para bajar de peso para los días Lunes, miércoles y viernes
Desayuno
- 1 vaso de leche descremada o té de manzanilla.
- Pan tostado con queso o sándwich integral con queso y jamón de pavo.ddeffrg
- Piña picada.
Almuerzo
- Ensalada de lechuga, jitomate y apio con vinagre o limón al gusto, o ensalada de pepino con jícama y zanahorias.
- Pollo o carne asada con verduras verdes al vapor.
- Plato de melón o manzana verde.
Cena
- Calabaza rellena con pechuga de pollo picada o aguacate relleno de atún con verduras.
- Gelatina (sabor mango) o trozos de plátano con yogur natural.
Dieta para bajar de peso para los días Martes, jueves y sábado
Desayuno
- ½ litro de jugo de piña con apio.
- Sándwich de queso panela, o 2 claras de huevo con ejotes al vapor, o queso blanco con frutas picadas o gelatina de fresa con yogur natural.
Almuerzo
- Ensalada de manzana verde y apio con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o ensalada de lechuga orejona con pollo al vapor y trozos de nuez.
- Arroz integral con jitomate, zanahoria y huevo cocido o pollo asado con brócoli al vapor o pescado asado a la mexicana. Ensalada de frutas o yogur.
Cena
- Ensalada de lechuga y pimiento rojo con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o sushi de salmón, con pepino, apio y queso Filadelfia.
- Manzana verde con yogur natural.
Domingo
Escoge un menú saludable, sin mucha grasa y mejor evita los empanizados.
Incluye un plato de fruta picada.
Conoce muchas más dietas para bajar bajar de peso visitando nuestra página de Adelgaceenlinea.com a traves del siguiente enlace - http://adelgaceenlinea.com
![](https://adelgaceenlinea.com/wp-content/uploads/Bondades-de-la-Leche-de-Arroz-para-Perder-Peso--150x150.png)
![](https://adelgaceenlinea.com/wp-content/uploads/Dieta-de-la-Chia-para-Bajar-de-Peso-150x150.png)
![](https://adelgaceenlinea.com/wp-content/uploads/Las-Sueroterapias-y-los-beneficios-en-la-Salud--150x150.png)
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Dieta para bajar de peso puedes visitar la categoría Alimentación y Recetas.
Subir
Deja una respuesta