La pera para perder peso

La pera es una deliciosa fruta con grandes propiedades para nuestra salud, es refrescante, fuente de nutrientes y buen contenido de agua, por lo anterior La pera para perder peso es muy recomendada por expertos en nutrición

Los expertos dicen que es probable que el alto contenido de fibra también influya en la relación entre comer peras y tener un menor peso corporal.

La pera para perder peso y sus propiedades

La fruta contiene cantidades moderadas de vitaminas, que ayudan a cumplir la ingesta diaria recomendada, contiene vitamina del complejo B (B1, B2 y en menor proporción B3 y B6) y vitamina E.

Por todo ello el zumo de pera se puede considerar como una bebida imprescindible para proteger el aparato cardiovascular, evitando así afecciones de tipo cardíaco.

También es fuente de hierro, por lo que esta fruta constituye una gran fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos.

Por su bajo contenido en sodio e hidratos de carbono, alto en potasio, las peras resultan muy recomendables para:

Prevenir la diabetes

Disminuir la hipertensión arterial o afecciones cardiovasculares.

Una buena dieta

Las peras, como la mayoría de las frutas son bajas en calorías y aportan grandes beneficios a nuestro organismo. Con esta dieta, además de bajar de peso limpiarás tu organismo.

Para un buen desayuno, una o dos peras y un te verde endulzado con edulcorante o solo

Almuerzo o merienda, un zumo natural de pera o una infusión con un yogur desnatado o una o dos peras.

Comida o cena, una ensalada con trozos de pera y lechuga o un plato de verduras con trozos de pera.

Antes de irte a la cama, puedes tomar un vaso de leche desnatada o una infusión.

Le puedes incluir a la dieta otros alimentos necesarios para tu cuerpo como carne o pescado, que puedes cocinar a la plancha para que te aporte menos calorías.

No realices la día por más de tres días.

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