Los beneficios del café
El café y de acuerdo a importantes estudios te ayudan a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener una buena memoria, aumenta el rendimiento físico y mental, de acuerdo a estudios realizados, Los beneficios del café por sus propiedades son cada vez más aceptadas, si se consume en dosis moderadas.
Muchas personas hoy en día consumen café por su excelente sabor y por sus grandes aportes que le brindan a la salud, en este artículo que te brinda AdelgaceEnlinea.com podrás para que es bueno el consumo de café en forma moderada, como por ejemplo mantener buena energía y mantener un buen rendimiento físico y mental.
Los beneficios del café para prevenir enfermedades
El café es un producto natural que te ayuda a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria. El consumo moderado del esta bebida puede prevenir enfermedades neurodegenerativas o incluso ayudar a contraer la diabetes tipo 2.
También estudios dices que el café retrasaría el desarrollo del mal de Parkinson y ayuda a reducir el riesgo de padecer Alzheimer.
Además, un par de tazas de café al día ayudan a mantener la concentración y agilidad mental. Su consumo moderado dos tazas al día te protege contra las insuficiencias cardíacas.
Un estudio reciente concluyo que el consumo de café puede ayudar a evitar el deterioro de la visión e incluso de la ceguera.
Otro de los beneficios del café tiene que ver con su protección contra el cáncer; concretamente el de próstata.
El café ayuda a adelgazar
Si buscamos una bebida saludable y que además nos aporte pocas calorías es el café, el cual puede servirnos para adelgazar. Su consumo debe ser puro sin agregar leche ni azúcar para evitar que aumenten las calorías.
Componentes del café
El café es un producto de origen vegetal que presenta una variedad de componentes similares a otros encontrados en frutas y verduras, en el cacao o en el té.
El café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural, por la gran cantidad de antioxidantes que pueden influir en el retraso del proceso de envejecimiento.
La cafeína es quizás el alcaloide más conocido y controvertido que se encuentra en el café. Sus efectos más estudiados repercuten positivamente sobre el estado de ánimo, la fatiga, el cansancio físico, el rendimiento mental o la actividad motora, al considerarse un estimulante del sistema nervioso.
Pero sin lugar a duda, los componentes más beneficiosos del café son los polifenoles. Compuestos antioxidantes que son los encargados de protegernos frente a diferentes enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, ejerciendo un efecto protector sobre el corazón y las arterias.
Recetas saludables con café
Batido de café con frutas del bosque
Ingredientes
- 200 ml de café expreso
- 1 banano
- 150 ml de yogur
- Canela.
- 1 cdta. de cacao en polvo
- Un puño de frutas del bosque
Preparación:
Prepara el café y deja que se enfríe. Pica hielo y échalo en un vaso. Pasa por la batidora el yogur,el banano, las frutas del bosque, el café, el cacao y la canela.
Vierte la bebida a un vaso con hielo.
Café mocca helado
Si queremos un café bien frío, te dejo la siguiente receta
Ingredientes
- 375 ml de café frío
- 500 ml de leche semidescremada
- 2 cucharadas de azúcar
- Chocolate caliente tres cucharadas
- Hielo en abundancia
Una vez disponemos de los ingredientes, lo puedes preparar de la siguiente manera:
Ponga todos los ingredientes en la licuadora y deja batir hasta que se produzca una mezcla bien homogénea. Cundo este servida en el vaso puedes decorar con nata de chocolate y disfruta de una bebida deliciosa y muy saludable.
Te dejo otro interesante artículo relacionado con nuestra salud y perdida de peso
Dieta para depurar el estomago - http://adelgaceenlinea.com/dieta-para-depurar-el-estomago/
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