Sopas para dietas

Para adelgazar hay diferentes métodos y dietas, pero algunos alimentos como las verduras nos permiten buscar adelgazar incluyéndolas en ricas y deliciosas sopas que nos aportan grandes beneficios a la salud, en este caso perder peso, las diferentes Sopas para dietas que te vamos a relacionar en este artículo de AdelgaceEnlinea.com son bastante nutritivas y por sus componentes saludables para nuestro organismo.

Para perder peso hay una variedad de sopas que también nos ayudan a eliminar la celulitis, por ejemplo la lechuga nos aporta muchos beneficios, adelgazar con lechuga no sólo te ayudará a perder tus kilos de más, en primera instancia te indicamos en que consiste la dieta de la sopa de lechuga con gran aporte nutritivo.

Sopas para dietas con lechuga, zanahoria y pimientos verdes

La dieta de la sopa de lechuga se basa en el consumo de esta exquisita y reconfortante receta que te ayuda a perder peso y eliminar la celulitis. La lechuga aporta beneficios al cuerpo por ser depurativa.

Ingredientes

• Cebolla en rama
• Pimientos verdes
• Tomate rojo
• Zanahorias
• Ramas de apio
• Lechuga
• Ajo
• Sal y pimienta
• Agua

Preparación

Lava bien todos los vegetales y córtalos en trozos pequeños. Colócalos en una olla con el agua y lleva a fuego lento, hasta que los vegetales estén cocidos y el caldo se reduzca y concentre sus sabores. Antes de servir, condimenta a gusto.

Crema de calabaza y zanahoria muy saciante

Ingredientes

• 200 gr de calabaza
• 100 gr. de zanahorias
• 1 rama de apio
• Caldo de verduras
• 1 cucharada de aceite
• Sal y pimienta

Preparación

Pela las zanahorias y rállalas. Limpia el apio, córtalo en trozos muy pequeños. Corta la calabaza de la misma forma.

Echa el aceite en una cazuela y sofríe ligeramente las verduras, pero sin dejar que se doren demasiado. Vierte el caldo en la cazuela y deja que se cocine a fuego medio hasta que las verduras estén blandas.

Tritura las verduras hasta obtener una crema de textura fina. Añade un poco más de caldo o de agua para adaptar el espesor a tu gusto. Calienta un poco más y salpimienta.

Sirve rápidamente para que no se enfríe. Puedes hacerlo en platos individuales y anexa un chorrito de aceite de oliva.

Receta de Sopa de cebolla

Ingredientes

• Litro y medio de caldo de verduras - Zanahoria-puerro-cebolla
• Rebanadas de pan tostado
• 3 cebollas
• 1 diente de ajo
• Queso rallado
• Aceite de oliva

Preparación

Primero tenemos que hacer un caldo con la zanahoria, la cebolla y el puerro, poniendo a cocer con agua estos tres ingredientes

A continuación cocinamos las cebollas sin dejar que se doren demasiado o se quemen, y cuando tengamos el aspecto deseado, añadimos el caldo y dejamos cocer durante 25 minutos.

Refregamos el pan tostado en ajo para después añadirlo a la cazuela y esperamos en el fuego durante unos 4-5 minutos más para que todos los ingredientes se compacten bien.

Podemos pasar por la batidora todo el proceso para convertirlo en una sopa líquida y no en un guiso.

Finalmente pasamos por el horno la sopa con el queso rallado por encima para que dore un poco la cobertura.

Notas importantes sobre las Sopas para dietas

Consume al menos una taza al día de una de las anteriores sopas.

La sopa de lechuga se debe consumir durante varios días, para obtener los mejores beneficios, en la perdida de peso y prevenir la celulitis.

Las sopas son un plato sano y nutritivo para cualquier etapa de la vida, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Sus beneficios son muchos, porque también nos hidratan y sacian, son fáciles de digerir y nos permiten mantener un mayor control sobre nuestro peso.

Y finalmente, las sopas contribuyen a una alimentación variada. Las sopas son un alimento muy versátil y equilibrado ya que permite que se puedan combinar distintos ingredientes como, pescado, carne, arroz, hierbas aromáticas, ajo, verduras.

Y pensando en tu bienestar, te dejo un interesante articulo con los mejores consejos para empezar adelgazar - http://adelgaceenlinea.com/consejos-para-empezar-a-adelgazar/