Dieta cítrica para bajar de peso
Los cítricos como el limón están considerados indispensables para mantenernos saludables ya que sus propiedades son diuréticas y desintoxicantes, una Dieta cítrica para bajar de peso te ayuda a quemar grasa y mantener un peso estable.
Un aporte en tu dieta de jugos y batidos con productos cítricos son ideales para limpiar tu organismo, eliminar toxinas y aumentar tus defensas para que te sientas con energía y bien saludable.
Dieta cítrica para bajar de peso cómo se debe consumir
La Dieta cítrica para bajar de peso esta planificada para hacerla durante seis días, esta repartida para hacerla en las diferentes comidas del día
Desayunos y media mañana
La debes consumir en ayunas: dos cucharadas de aceite de oliva con el jugo de un limón grande y un poco de agua tibia. A los 30 minutos, consumir 2 tazas de agua tibia con el jugo de un limón por taza.
Para el desayuno
- Una ensalada de frutas y una taza de té de limón
- Para la media mañana
- Té de limón
Almuerzo y Comida
Veinte minutos antes de cada una tomar: Un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.
Para los tres primeros días
Caldo de verduras frescas preparado con: apio, zanahoria, cebolla y mazorca. Una porción de verduras crudas o cocidas y una fruta de tu gusto.
Para los días cuatro y cinco
Seguir con los platos anteriores agregándoles cereales, arroz integral o legumbres, lentejas. Son necesarios por su aporte en proteínas, su consumo debe ser moderado, por que al se ricos en hidratos de carbono pueden contribuir al aumento de peso.
La porción debe ser de dos o tres cucharadas soperas de cereales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida.
Para el sexto día
Continuar con el mismo consumo, incorporando un huevo grande o dos chicos por día. Pueden consumirse en tortillas al horno, duros, o revueltos.
Beneficios de la Dieta
Los cítricos refuerzan nuestras defensas, reducen el colesterol, favorecen la digestión y el tránsito intestinal gracias a la cantidad de fibra que nos aportan…
Es fundamental que no prolongues la dieta ya que a pesar de que te estés beneficiando de sus vitaminas y propiedades antioxidantes, este régimen es restrictivo en otros nutrientes necesarios para que tu organismo funcione correctamente.
Por ultimo y para mantener el peso ideal y evitar el efecto rebote, después de la dieta es necesario que no descuides tu alimentación y dediques algo de tiempo a la semana a practicar ejercicio.
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