Alimentos para quemar Grasa Abdominal

Alimentos para quemar Grasa Abdominal – Al consumir menos calorías de las que ingerimos, la energía que sobra se almacena en forma de grasa, lo cual, en principio, no tiene por qué ser malo. Sin embargo, si esta sustancia se acumula en exceso puede ser el causante de peligrosas enfermedades.

 Además de practicar deporte y llevar una dieta hipocalórica, algunos alimentos pueden ayudar a reducir esa molesta grasa abdominal.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal el Yogur

Gracias al calcio que aporta, el organismo metaboliza mejor la grasa y reduce la formación de nuevos depósitos de lípidos. Para potenciar los resultados, toma un yogur fuera de las comidas junto con un buen puñado de frutos rojos, sus antocianinas potenciarán el efecto quema grasa.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal el Chocolate

Alimentos para quemar Grasa Abdominal  - Aunque no parezca, incluir el chocolate entre los alimentos quema grasa no es ni una broma, ni un error. El chocolate ayuda a quemar la grasa del vientre. Eso sí, para beneficiarte de estos efectos, debe tener un alto contenido en cacao, por lo menos el 85%. Puedes comer una onza cada día después de las comidas.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal el Té verde

Esta planta contiene un polifenol antioxidante llamado epigalocatequina galato. Este compuesto combate la grasa blanca, que es la que suele acumularse en el abdomen. Para que actúe como quema grasa debes prepararlo con té en hoja y sin azúcar. Toma 4 tazas al día para conseguir los mejores resultados.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal las Nueces

Comer 30 g de nueces cada día durante 12 semanas reduce la grasa abdominal. Las nueces también son saciantes y ayudan a reducir nuestros niveles de glucosa en sangre. Para aprovecharte de todos estos beneficios, toma 5 nueces al día.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal los Pimientos picantes

La razón para ser considerado alimento quema grasa está en la capsaicina, nombre de la sustancia responsable de que piquen. Cuando la tomas el metabolismo quema las grasas de reserva y sube la temperatura de tu cuerpo. Los pimientos más ricos en capsaicina son el chile habanero, el pimiento dátil, la pimienta de Cayena, el pimiento serrano y el jalapeño.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal las Lentejas

Alimentos para quemar Grasa Abdominal - Los beneficios de las lentejas para la salud son muchos por lo que se recomienda la ingesta de estas legumbres, al menos una vez a la semana. Las lentejas contienen hierro que facilita la combustión de la grasa; vitamina B12 que es imprescindible para convertir la grasa en energía y vitamina B3 que también ayuda a quemar la grasa.

Evita cocinarlas con ingredientes excesivamente grasos o muy procesados como las carnes rojas o alimentos procesados como el chorizo.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal observaciones

No podemos perder de vista que la razón principal por la que engordamos no son los alimentos que comemos, si no, la diferencia entre la energía que aportan esos alimentos y el gasto que hacemos de ella.

Cuando el consumo calórico está por debajo del número de calorías que ingerimos, el resultado es que engordamos. Es decir, que almacenamos la energía sobrante en forma de grasa.

Alimentos para quemar Grasa Abdominal - Para reducir o eliminar la acumulación de lípidos es fundamental hacer ejercicio y llevar una dieta hipocalórica que obligue al organismo a "echar mano" de esas células de grasa (adipocitos) almacenadas.

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