Dieta para adelgazar el Abdomen

El sueño de la mayoría de las personas es tener el abdomen plano. Por naturaleza tendemos a que nuestro organismo acumule grasa en el abdomen, contadas son las personas que no necesitan de hacer ningún esfuerzo para mantener el abdomen plano.

Muchas personas se equivocan cuando creen que los abdominales no quitan la grasa del abdomen si no que lo tonifican. Para las personas que no están conformes con la apariencia de su abdomen, deberán eliminar la adiposidad localizada, para ello es necesario realizar una actividad aeróbica que ayude a quemar calorías puede ser correr, trotar, andar en bicicleta, nadar.

Una dieta muy recomendada para bajar el abdomen es la dieta del limón, Veamos a continuación como esta conformada...

Dieta para adelgazar el Abdomen a base de limón

Dieta para adelgazar el Abdomen día 1

Debes tomar zumo de limón. Si quieres que tenga sabor dulce puedes usar stevia o un edulcorante natural que no engorde. Para comer y cenar debes tomar una ración de verdura al vapor, cocidas. Tipo hervido de judías verdes con zanahoria, sin patata, con espinacas o acelgas… cualquier verdura que te guste.

Dieta para adelgazar el Abdomen día 2

Desayuna una infusión de te,jenjibre y limón y añade una pizca de stevia. Para almorzar, a media mañana, puedes comer una naranja. Esto, añadirá otros nutrientes esenciales, pero también aportará mucha vitamina C a tu organismo. En la comida toma 2 vasos de zumo de limón con agua tibia. Además, puedes añadir una ensalada que lleve, zanahoria, piña, tomate y berro.

Para la merienda: toma una infusión de limón y té.

Para la cena: toma otros dos vasos de limón igual que en la comida. También incluye media taza de arroz integral con un huevo duro para matar el hambre y añadir proteínas. Incluye para el postre una pera o una fruta que te guste.

Dieta para adelgazar el Abdomen Día 3

Repite el desayuno del día anterior (infusión de té con limón y endulza con stevia).

Para almorzar (media mañana): toma una naranja.

Para comer: dos vasos de limón con agua tibia + 1 pechuga de pollo a la plancha con un chorrito de limón.

Ensalada de tomate con aceite de oliva y sal.

Postre: 1 manzana.

Merienda: infusión igual que por la mañana.

Cena: debes tomar dos vasos de zumo de limón con agua, un plato de puré de calabaza, ensalada de lechuga y tomate y un cuarto de fresón.

Dieta para adelgazar el Abdomen día 4

Desayuna la infusión de té con limón.

Continúa a media mañana con una naranja.

Comida: dos vasos de limón con agua templada.

Come un plato de pescado a la plancha con un poco de limón y acompáñalo con ensalada de berenjena.

Par el postre: dos rodajas de piña.

Merienda: infusión de té con limón y un edulcorante natural.

Cena: debes tomar dos vasos de limón con agua.

Hervido de calabacín con arroz integral y unos dados de queso, el que más te guste.

Segundo plato: puré de zanahoria o similar, que sea de verduras.

Postre: una pera.

Dieta para adelgazar el Abdomen día 5

Desayuno: infusión de té con un chorrito de limón.

Almuerzo: pieza de naranja, que sea la fruta entera.

Comida: dos vasos de limón con agua tibia, ensalada de lechuga, tomate y pepino.

Postre: 1 manzana.

Merienda: infusión igual que el desayuno.

Cena: dos vasos de limón diluidos en agua templada.

Pollo al horno. La piel no la puedes comer ya que tiene mucha grasa.

Espinacas gratinadas.

Dos porciones de melón.

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