Claves para Adelgazar en Pareja

Claves para Adelgazar en Pareja - Encontrar a nuestra pareja nos llena de grandes compromisos y felicidad, pero también está demostrado que nos hace subir de peso. Y es que cuando se encuentra pareja y se inicia una vida conjunta se pueden llegar a ganar muchos kilitos. La razón es muy simple: vida más tranquila y sedentaria, tardes juntos en el sofá y menos búsqueda de atractivos al no tener que salir a conquistar.

Importante dietista nos da las claves y unos consejos muy eficaces para evitar los kilos de más y adelgazar, juntos...

Claves para Adelgazar en Pareja planes de vida activa

Para mantenernos delgados y adelgazar si lo necesitamos, resulta fundamental estar activos. Puede ser ir juntos al gimnasio, salir a pasear, esquiar, patinar, tomar clases de baile, hacer yoga, entre otros…

Claves para Adelgazar en Pareja - Encontrar aquella actividad física que motiva a ambos y transformarla en un momento divertido juntos, es la clave. Además, el deporte une mucho, de manera que servirá para reforzar la relación de pareja.

Claves para Adelgazar en Pareja opciones sanas en el restaurante

En pareja, uno tiende a pedir aquel postre rico en azúcares, pero también es posible animarse a la opción más saludable de la carta para cuidar la dieta. Si hay uno de los dos que sabe más de nutrición puede ayudar al otro a discernir entre si conviene pedir extra de patatas fritas o de ensalada, verduras y platos cocinados a la brasa, la plancha, etc.

También es posible comer sano en el restaurante, sólo hay que ponerle un poquito de voluntad, y juntos es más fácil.

Claves para Adelgazar en Pareja planificar las comidas en casa

Planificar lo que vamos a comer nos permitirá llevar una vida más saludable, introduciendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y sin kilos de más.

Claves para Adelgazar en Pareja  - Hacer la compra juntos, preferiblemente sin hambre para no caer con más facilidad en la sección de snacks y bollería industrial del súper y equilibrar nuestro carro de la compra con verduras y alimentos de calidad.

Claves para Adelgazar en Pareja ponerse retos comunes

Gracias a las redes sociales vemos como cada vez más parejas se comprometen juntos a adelgazar. El hecho de unirse para un mismo reto hace que sea más difícil desistir ya que se comparten hábitos, objetivos y cuentas con la pareja.

Claves para Adelgazar en Pareja Limitar el alcohol

Aunque es muy tentador acompañar nuestras cenas con cervezas, cócteles y gaseosas, es mejor reservar el alcohol para las ocasiones especiales. Para el día a día existen opciones más saludables como los zumos naturales y el agua.

Claves para Adelgazar en Pareja - Por último, no podemos olvidar que hay otros elementos importantes para mantener la figura y no engordar sin darnos cuenta. Es vital hacer ejercicio de forma regular y descansar adecuadamente.