Comida y ejercicios para bajar de peso

Cuando te propongan una dieta para bajar de peso, no quiere decir que debas privarte de comer las cosas que te apetecen y mucho menos dejar de comer para lucir un cuerpo bien delgado, Una buena Comida y ejercicios para bajar de peso es lo mas recomendado, pero una dieta saludable y bien planeada.

Una buena dieta acompañada de ejercicio da muy buenos resultados y debes procurar hacerlo durante la semana, las dos cosas juntas te permitirá mantener muy buena salud e iras consiguiendo un cuerpo esbelto. En este post de AdelgaceEnlinea.com las mejores recomendaciones para que tu perdida de peso se cumpla como te lo propones.

Comida y ejercicios para bajar de peso el desayuno lo mas importante

Lo más importante de la Comida y ejercicios para bajar de peso es el desayuno ya que cuando te despiertas tu cuerpo ha estado sin recibir alimento por lo menos ocho horas y no debes privarlo de darle esta comida.

Al no desayunar tu cuerpo va a sentir mucha más hambre y el metabolismo se vuelve más lento, para restablecerlo debes comer algo saludable para que tu cuerpo siga quemando grasa durante el resto del día. Elije desayunos saludables

 Que debes comer

Durante el día debes consumir pequeñas comidas con más frecuencia, para darle a tu cuerpo una fuente de energía todo el tiempo, lo que aumenta el metabolismo.

Si comes entre cinco y seis comidas al día, tu cuerpo quemará calorías a toda hora. Consume platos saludables así sea en poca cantidad, las frutas y verduras son muy buena opción, al igual que las carnes blancas preparadas sin ningún tipo de grasa. La mejor alimentación es la que tu elijas, pero debe ser muy sana.

 Ejercicios para bajar de peso

Practica ejercicios cardiovasculares, estos elevan mas tu metabolismo, también intenta trabajar tus músculos, porque estos te ayudan a quemar aún más calorías durante el día y a hacer que tu metabolismo funcione mucho mejor.

La Comida y ejercicios para bajar de peso es lo mas importante pero debes saber que comer y como programar una buena rutina de ejercicios. Si realizas todo con juicio tu salud mantendrá en buenas condiciones al igual que tu peso.

Te dejo la receta de un buen zumo para que lo consumas después de realizar el ejercicio

Zumo de melón, manzana y fresa

Una rodaja de melón, una manzana roja y un poco de fresas maduras son los componentes principales de este sabroso zumo. Su delicioso sabor lo convierte en el refresco ideal  al contener las tres frutas una gran cantidad de agua, fibra y vitaminas C y A. Su consumo le aporta al cuerpo todo lo que necesita tras hacer deporte.

Te dejos otro interesante articulo relacionado - http://adelgaceenlinea.com/5-reglas-para-un-desayuno-saludable/