Cómo adelgazar mas de un kilo

Cómo adelgazar mas de un kilo, Esta comprobado de acuerdo a estudios de especialistas que la mayoría de las personas que sufren de sobrepeso padecen de obesidad, por lo que se recomienda seguir una dieta a largo plazo ya que bajar de peso en algunas ocasiones, se puede convertir en un peligro para el corazón.

El afán por adelgazar rápidamente en unas semanas hace que miles de personas se obsesionen con la pérdida de unos kilos, a pesar de todo y sin tener en cuenta sus consecuencias.

Cómo adelgazar mas de un kilo y los controles

La mayoría de estas dietas se realizan sin control, la mayoría sin fundamento, sin garantía de pérdida de peso y sin tener en cuenta los beneficios o perjuicios para la salud.

Los cuidados

Hay que señalar que las dietas pobres en proteínas pueden tener consecuencias negativas sobre el corazón; las dietas ricas en proteínas y pobres en carbohidratos, ofrecen resultados rápidos, pero una dieta pobre en hidratos de carbono, olvidando patatas, hortalizas, verduras y cereales, sólo sirven para elevar el colesterol, sobrecargar el riñón en exceso, producir deshidratación, alterar el hígado e incluso ser un factor de riesgo cardiovascular.

Cómo adelgazar mas de un kilo y el riesgo de obesidad

La obesidad es un factor de riesgo cardiovascular, además de ser un riesgo también para padecer diabetes, hipertensión, colesterol; por lo que sí es conveniente adelgazar, pero no a un alto precio, sino con una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras, controlada por el médico y acompañada de ejercicio físico, donde se adelgace progresivamente y nunca más de un kilo por semana.

Enlace - Motivos para bajar de peso

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